Parla di salute mentale Altro per imparare a sopravvivere allo stigma
Quando parliamo spesso di salute mentale, apprendiamo che possiamo affrontare lo stigma della salute mentale se ciò accade, ma non è facile parlare di malattia mentale. Raccontare alle persone la tua malattia mentale ti fa sentire come se stessi invitando il mondo a esplodere - almeno è così che mi sono sentito. Ho avuto un lungo elenco di brutte esperienze e reazioni alle mie malattie mentali, in particolare disturbo di raccolta della pelle, che sembrava ridicolo parlarne volentieri a qualcuno. Tuttavia, affrontare ripetutamente il potenziale dello stigma sia online che offline mi ha insegnato che il mondo non finirà quando dico alle persone che ho malattie mentali e parlo di salute mentale. E sapere che ha reso più facile affrontare lo stigma ogni volta.
Più parlo di salute mentale, meno lo stigma spaventoso diventa
Ho imparato che più parlo di salute mentale, meno spaventoso diventa affrontare il possibile stigma. Alcuni mesi fa, ho iniziato un nuovo lavoro. In genere quando si tratta del mio lavoro, non condivido davvero la mia salute mentale ("
Cosa fare dello stigma della salute mentale sul posto di lavoro "). Ciò è particolarmente vero se sono nuovo al lavoro perché mi piace misurare le persone e prepararmi per quale tipo di reazioni potrebbero avere. Di solito mi ci vuole un po 'per riscaldarmi con i colleghi e condividere quel tipo di informazioni con loro. Con il mio ultimo lavoro, ho già avuto alcune domande sulla mia pelle. Il primo che ho schivato, ma ogni volta dopo mi sono ritrovato a dire che ho un disturbo compulsivo del prelievo della pelle. E indovina cosa?Il mondo non è finito.
Non fraintendetemi, dopo tutto questo tempo parlando della salute mentale e della difesa che faccio, sapevo che non sarebbe successo. Ma sapevo che avrei potuto avere a che fare con lo stigma in seguito. La differenza tra ora e passato è duplice. Uno, sapevo che avrei potuto gestire lo stigma se fosse arrivato. E due, ho riconosciuto che potrebbe non venire affatto (e questa volta non è successo).
Quando vivi con una malattia mentale, ti abitui alle persone che reagiscono male. Ciò che è stato ripetutamente onesto sulla salute mentale è prepararmi per sopravvivere allo stigma quando si verifica.
Sopravvivere allo stigma della salute mentale Una volta mostra che puoi farlo di nuovo
In uno dei miei post recenti, ho delineato passi per resistere allo stigma della salute mentale. Quello che metto in evidenza come il più importante per me è stato ripetere il processo: parlare spesso di salute mentale. Lo sostengo. Mentre spesso ci concentriamo sulla parte educativa del parlare della malattia mentale, un altro aspetto positivo è che più affronti lo stigma frontalmente, più impari a sopravvivere. Sia che tu stia resistendo allo stigma attorno alla malattia mentale o semplicemente voglia di imparare a farcela attraverso i difficili momenti di stigmatizzazione in modo da poter vivere più liberamente, la ripetizione è un fattore chiave per ottenere Là.
Sopravvivere allo stigma della salute mentale non si tratta solo di sopravvivere nel momento, ma anche di riuscire a vivere senza temere il prossimo. Lo stigma potrebbe sorgere nei momenti più inaspettati, quindi sapere che posso gestirlo se lo fa - sapendo che il mondo non verrà a schiantarsi su di me quando lo fa - fa la differenza.
Laura Barton è una scrittrice di narrativa e saggistica della regione del Niagara in Ontario, Canada. Trovala su Twitter, Facebook, Instagram, e Goodreads.
