Come prepararsi emotivamente per un funerale quando depresso

Prepararsi emotivamente per un funerale quando hai la depressione sembra quasi impossibile. I giorni che ho trascorso a preparare il funerale di mio nonno mi hanno fatto male e il mio stomaco si è riempito di terrore (Affrontare la perdita: lutto e dolore). Mio nonno era il mio amico, mi ha insegnato tonnellate di cose da come guidare a come cuocere il pane e la sua morte mi ha colpito con un'ondata di ricordi ed emozioni non elaborate. Prepararsi a partecipare al suo funerale è stato scoraggiante, soprattutto con il mio depressione ad alta intensità. Condividerò un paio di cose che ho imparato per aiutarti meglio a prepararti per un funerale quando sei depresso.

Tre modi per prepararsi emotivamente per un funerale quando depresso

1. Preparati per le persone che non soffrono come te

Contrariamente alla convinzione che il dolore segue una formula, ognuno risponde alla morte in modo diverso. Qualcosa che può scioccare le persone ai funerali è il fatto che non tutti piangeranno, saranno depressi o in lutto. Alcune persone sono entusiaste di condividere storie sul defunto con persone che le conoscevano o che erano coinvolte nelle storie. Alcune persone non sono ancora state colpite dal dolore e non inizieranno a soffrire per mesi e saranno confuse sul perché non sono tristi. Alcune persone non saranno in grado di parlare attraverso le loro lacrime. Ognuno è diverso a un funerale.

Ero ansioso per il peso emotivo del dolore e della depressione di tutti gli altri (The Anxious Empath: ansia e sentimenti di altre persone). Assorbo le emozioni degli altri come una spugna, quindi sapevo che partecipare al funerale di un uomo amato profondamente da tutti coloro che lo sapevano sarebbe stato particolarmente faticoso. Ho dovuto prepararmi a non imitare le azioni di coloro che frequentavano. Il mio consiglio non richiesto è di riconoscere come ti senti subito prima del funerale e di attenermi a quello. Tutti si comportano diversamente ai funerali e anche tu puoi.

2. Preparati a essere a disagio

Questo punto è semplice e importante. Che sia il tuo primo o il tuo quinto, i funerali ti metteranno a disagio. Richiamano l'attenzione sulla finalità della morte e fanno luce fredda e luminosa sulla mortalità. Preparati al disagio anticipando la tensione e concentrandoti su ciò che sta accadendo di fronte a te, che saranno letture, composizioni floreali e più persone a disagio. Perché come ho detto, nessuno si sente a suo agio durante un funerale.

3. Preparati a distanziarti dal dramma

I funerali sono l'ultimo posto in cui si vuole il dramma, ma succede perché le famiglie sono gruppi imperfetti di persone imperfette. Devi essere pronto a prenderti cura di te prima. Se senti che qualcosa non va, fai una passeggiata o mettiti dai bambini. Almeno quando sei da bambini, ti viene ricordata la cura e la compassione che sono veramente necessarie in un funerale, non meschino, dramma familiare ciò può accadere nel posto sbagliato al momento sbagliato.

Trovo che le persone provino a rivendicare il dolore e i ricordi del defunto per se stessi, giocando al gioco "I Knew Them Better Than You". Ti incoraggio a evitare questo gioco come i bambini evitano le verdure, con determinazione e disgusto. Concentrati sul motivo per cui stai partecipando al funerale in primo luogo, probabilmente perché vuoi mostrare supporto. Non lasciare che le intense emozioni di un funerale ti risucchino nel dramma degli adulti.

La realtà dei funerali è che di solito sono tristi, estenuanti e durano troppo a lungo, quindi è necessario prepararsi emotivamente per un funerale quando si è depressi. Una solida preparazione ti aiuta al meglio far fronte alle complessità della morte e depressione.

Tiffanie Verbeke è una scrittrice che si diletta nel pensare e disprezza la battitura. È eccitata dalla salute mentale e dalle disuguaglianze sociali e trova gioia nel guidare sotto alberi ombrosi, correre quando piove e la brutale onestà dei bambini. Tiffanie è lieta di ricevere feedback, quindi contattala liberamente. Connettiti con Tiffanie su LinkedIn, Facebook, cinguettio, Google+, e lei blog personale.