La depressione può rendere difficile l'elaborazione delle emozioni

La depressione ha molti sintomi ben notie uno di questi è il modo in cui la depressione rende difficile elaborare le emozioni. Questo effetto emotivo è incredibilmente difficile per me da gestire. Ero una bambina repressa emotivamente e ho appena iniziato a praticare l'apertura emotiva al college. Sto ancora imparando come sentirmi in modo controllato, come comportarmi nonostante intense esplosioni emotive e come lavorare con i sentimenti anziché contro di loro. E sto anche imparando come affrontare i momenti in cui la mia depressione soffia le mie emozioni in modo sproporzionato; perché la depressione complica la mia capacità di elaborare le emozioni.

L'elaborazione delle emozioni con la depressione non è sempre utile

Gli umani usano le emozioni in molti casi, come quando prendono decisioni. Ciò che le persone decidono di fare è spesso basato su come si sentono in una determinata situazione. Ad esempio, potrei decidere di mantenere un'amicizia perché mi fa sentire gioioso, spensierato e confortato; o potrei decidere di porre fine a un'amicizia perché mi fa sentire oppresso e stanco. Sono costantemente motivato dai miei sentimenti.

Sebbene l'emozione possa essere utile, preferisco il conforto della ragione rispetto alla difficoltà dell'emozione. Prendo in considerazione le mie emozioni, ma considero le mie emozioni come lenti a cambiamento rapido e fugaci che influenzano solo leggermente il modo in cui vedo le cose. Tendo ad essere più motivato dalla logica e dalla ragione che dalle mie emozioni.

Le emozioni esagerate nella depressione le rendono inutili

Sfortunatamente, le emozioni si intromettono nella mia logica quando la depressione mi altera il cervello. La mia depressione è davvero brava a prendere ciò che sento e ingrandirlo all'estremo, quasi come se avessi chiesto un taglio di capelli e ricevuto un ronzio. Quando la depressione si attenua, sono sopraffatta ed esausta dal sovraccarico sensoriale. Non riesco a elaborare ciò che è appena accaduto e ho chiuso. Perché questo ingrandimento emotivo si verifica così tanto, l'ho scoperto non provare emozioni a volte è una buona cosa.

Devi sempre elaborare le emozioni se vivi con la depressione?

Non mi piace essere emotivamente insensibile, perché lo trovo scomodo ed inquietante. Non sentire le cose mi fa vedere come un robot. Quando chiudo i miei sentimenti, mi preoccupo di non essere abbastanza umano, perché non sto ridendo, sorridendo o piangendo sinceramente come viene mostrato agli altri (come le persone negli spot dei ristoranti).

Ma sono giunto alla conclusione che va bene non sentire le cose a volte. Le emozioni sono estenuanti e brutti giorni al cervello può rendere difficile elaborare i sentimenti. Quindi nel mio caso, sedermi e scegliere di non elaborare le mie emozioni è un atto di cura di sé. Mi sto concedendo il permesso di riposare e di concentrarmi su altri aspetti della mia salute mentale. Un ulteriore vantaggio è il tempo extra che devo dedicare soddisfare i miei bisogni di base.

E dopo tutto è stato detto e fatto, se mi preoccupo ancora di essere troppo disumano, beh, mi ricordo che è umano preoccuparsi.

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Tiffanie Verbeke è una scrittrice che si diletta nel pensare e disprezza la battitura. È eccitata dalla salute mentale e dalle disuguaglianze sociali e trova gioia nel guidare sotto alberi ombrosi, correre quando piove e la brutale onestà dei bambini. Tiffanie accetta volentieri feedback, quindi contattala liberamente. Connettiti con Tiffanie su LinkedIn, Facebook, cinguettio, Google+, e lei blog personale.