La depressione può rendere difficile elaborare le emozioni

La depressione ne ha molti sintomi ben noti, e uno di questi è come la depressione renda difficile elaborare le emozioni. Questo effetto emotivo è incredibilmente difficile da gestire per me. Ero un bambino emotivamente represso e ho appena iniziato a praticare l'apertura emotiva al college. Sto ancora imparando come sentirmi in modo controllato, come comportarmi nonostante intense esplosioni emotive e come lavorare con i sentimenti invece che contro di loro. E sto anche imparando come affrontare i momenti in cui la mia depressione fa esplodere le mie emozioni; perché la depressione complica la mia capacità di elaborare le emozioni.

Elaborare le emozioni con la depressione non è sempre utile

Gli esseri umani utilizzano le emozioni in molti casi, ad esempio quando prendono decisioni. Ciò che le persone decidono di fare è spesso basato su come si sentono riguardo a una data situazione. Ad esempio, posso decidere di mantenere un'amicizia perché mi fa sentire gioiosa, spensierata e confortata; oppure posso decidere di porre fine a un'amicizia perché mi fa sentire oppresso e stanco. Sono costantemente motivato dai miei sentimenti.

Sebbene l'emozione possa essere utile, preferisco il conforto della ragione rispetto alla difficoltà dell'emozione. Prendo in considerazione le mie emozioni, ma considero le mie emozioni come lenti mutevoli e fugaci che influenzano solo leggermente il modo in cui vedo le cose. Tendo ad essere più motivato dalla logica e dalla ragione che dalle mie emozioni.

Le emozioni esagerate nella depressione rendono inutile elaborarle

Sfortunatamente, le emozioni ostacolano la mia logica quando la depressione manomette il mio cervello. La mia depressione è davvero brava a prendere ciò che sento e ad amplificarlo all'estremo, quasi come se avessi chiesto un taglio di capelli e avessi ricevuto un taglio di capelli. Quando la depressione si attenua, sono sopraffatto ed esausto dal sovraccarico sensoriale. Non riesco a elaborare ciò che è appena accaduto e mi chiudo. Poiché questo ingrandimento emotivo si verifica così tanto, l'ho scoperto non provare emozioni a volte è una buona cosa.

Devi sempre elaborare le emozioni se vivi con la depressione?

Non mi piace essere emotivamente insensibile, perché lo trovo scomodo e inquietante. Non sentire le cose mi fa vedere come un robot. Quando chiudo i miei sentimenti, mi preoccupo di non essere abbastanza umano, perché non rido, sorrido o piango sinceramente come viene mostrato agli altri (come le persone nelle pubblicità dei ristoranti).

Ma sono giunto alla conclusione che a volte va bene non sentire le cose. Le emozioni sono estenuanti e brutti giorni di cervello può rendere difficile l'elaborazione dei sentimenti. Quindi nel mio caso, sedermi e scegliere di non elaborare le mie emozioni è un atto di cura di sé. Mi sto dando il permesso di riposare e di concentrarmi su altri aspetti della mia salute mentale. Un ulteriore vantaggio è il tempo extra a cui devo dedicarmi soddisfare i miei bisogni primari.

E dopo tutto è stato detto e fatto, se mi preoccupo ancora di essere troppo disumano, beh, ricordo a me stesso che è umano preoccuparsi.

Tiffanie Verbeke è una scrittrice che si diletta a pensare e disprezza la digitazione. Si arrabbia per la salute mentale e le disuguaglianze sociali e trova gioia nel guidare sotto gli alberi ombrosi, correre quando piove e la brutale onestà dei bambini. Tiffanie apprezza i feedback, quindi contattala liberamente. Connettiti con Tiffany su Linkedin, Facebook, Cinguettio, Google+, e lei blog personale.