Consigli per i neofiti dell'ADHD

Hai scoperto di avere questo meraviglioso "dono" chiamato ADHD per adulti. Il futuro è tutto negativo? No, non lo è. Ecco i miei consigli per te.

Sii realista. Non aspettarti di cambiare te stesso durante la notte. È un processo lento e graduale, ma può essere fatto.

Gestire gli inciampi. Ciò che conta non è quante volte cadi ma quante volte ti alzi.

Assumere farmaci. Ci vuole tempo per capire quale farmaco è giusto per te, ma, una volta fatto, funzionerà a meraviglia. Non prendere solo medicine. Mangia cibo sano. Prova gli omega-3. Fai molto esercizio fisico.

Tenere un diario. Annota pensieri, sentimenti, eventi, trionfi e fallimenti. Esamina periodicamente l'elenco per vedere dove sei migliorato e dove hai ancora bisogno di aiuto.

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Sappi che l'ADHD è un bersaglio mobile. Puoi avvicinarsi al controllo dell'ADHD, ma è un furbo figlio di un'arma e ti farà battere più forte. Questa è la natura della bestia.

Lavora con un terapista o un allenatore.

Le tue sessioni saranno più produttive se il terapeuta o l'allenatore comprendono le cause sottostanti dei tuoi problemi.

Ridere molto. Quando cammini dalla tua cucina alla tua camera da letto e dimentichi perché stavi andando lì, ridici su.

Imparare. Raggiungi. Scopri come l'ADHD influisce sulla tua vita, unisciti a un gruppo di supporto e concentrati sul divertimento.

[Cinque passaggi importanti per la gestione dell'ADHD]

Aggiornato il 19 febbraio 2019