La tua guida di sopravvivenza dopo la diagnosi

Il concetto di "ciclo del dolore" è stato originariamente concepito da Elizabeth Kübler-Ross per descrivere il modo in cui le persone affrontano e affrontano la malattia terminale. È stato applicato al processo che le persone attraversano mentre si integrano e imparano ad accettare qualsiasi cambiamento di vita importante. Ho la mia descrizione di ciò che ho visto accadere mentre le persone con ADHD attraversano questo ciclo dopo la diagnosi. Alla fine, tutte le persone a cui è stato diagnosticato l'ADHD devono farsi strada attraverso le fasi seguenti se vogliono andare avanti nella loro vita. Di seguito sono riportate alcune descrizioni dei sentimenti e delle sfide che potresti incontrare mentre avanzi nel tuo ciclo del dolore con l'ADHD.

Rifiuto

La negazione può seguire il periodo di sollievo che spesso accompagna la diagnosi. All'inizio potresti negare la realtà di avere l'ADHD, o accettarlo superficialmente, o continuare a chiederti se ce l'hai. Anche se ammetti di avere l'ADHD, non l'hai ancora integrato in modo significativo che ti aiuterà ad adattarti. Quando compaiono i sintomi dell'ADHD, è possibile attribuirli a fallimenti personali: "Sono stupido e irresponsabile". Come con qualsiasi evento che cambia la vita o un cambiamento di visione di sé, la persona che lo ha spesso attraversa un periodo di shock.

Rabbia

Dopo aver capito che hai l'ADHD, ti guardi indietro e vedi quanto profondamente ha influenzato ogni area della tua vita. A questo punto potresti arrabbiarti per le opportunità perse. Puoi provare a concentrarti su quando le cose hanno iniziato a andare fuori rotta e provare rabbia verso coloro che ti lasciano da bambino: familiari che non hanno aiutato, insegnanti che hanno frainteso o persone che hanno dato la colpa voi. Oppure potresti sentirti arrabbiato in generale che la vita è stata così dura. La rabbia è una parte naturale del ciclo del dolore ed è necessario sperimentarla per andare oltre.

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contrattazione

Quando le persone capiscono di avere l'ADHD, sono naturalmente entusiaste di apprendere che i farmaci possono aiutare. Dicono: "OK, ho l'ADHD, ma prenderò le mie medicine e starò bene." Sfortunatamente, i farmaci non sono magici e di solito non sono sufficienti da soli come trattamento. Delusione e scoraggiamento spesso insorgono.

Depressione

I farmaci non curano tutto. Anche se ti senti meglio e molto è migliorato, hai ancora difficoltà e potresti iniziare a sentirti depresso. Sei intrappolato tra due mondi. Vuoi dimenticare ADHD e tornare al modo in cui erano le cose. Anche se il tuo vecchio stile di vita non funzionava molto bene, almeno era familiare. Hai visto altre persone con ADHD e sai che c'è una lunga strada da percorrere, ma il processo sembra troppo da affrontare. Forse non stai ancora ricevendo abbastanza supporto da rendere più semplice il cambiamento. Ti senti isolato e solo.

Accettazione

Con il giusto tipo di supporto, consulenza ed educazione, o con il passare del tempo, la maggior parte delle persone passa all'accettazione. Tuttavia, alcuni continuano ad attraversare le fasi del ciclo del dolore senza raggiungere l'accettazione. Altri passano all'accettazione solo per ripetere l'intero ciclo.

Il punto della vera accettazione arriva più tardi, quando avrai integrato, in modo profondo, l'idea di te stesso come persona con ADHD. Smetti di pensare all'ADHD come una debolezza della forza di volontà o un fallimento morale. Sai che, sebbene sia possibile gestire i sintomi dell'ADHD, esistono ancora. E riconosci le tue risposte all'ADHD e le modifichi, in modo che le tue reazioni interne ed esterne non peggiorino le cose. L'accettazione è più difficile da ottenere di quanto si pensi comunemente. Potresti aver accettato la realtà dell'ADHD, ma ci vuole più tempo per la vera auto-accettazione, per poter vivere pienamente.

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Aggiornato il 7 giugno 2018