Parla di depressione, dillo a qualcuno

Parlare di depressione? Perché? Non è un segreto che lo stigma della depressione (e di altre malattie mentali) possa essere debilitante. Nascondere la ragione per cui siamo malati ci toglie tanto quanto la malattia stessa. Immagina un mondo in cui possiamo dire liberamente ai nostri cari, amici, collaboratori e capi la verità. Immagina un mondo in cui possiamo parlare di depressione.

Parlare di depressione inizia con "I have Depression"

Ho 48 anni e ho detto quelle parole ad alta voce meno di una dozzina di volte.

Ho il raffreddore, ho l'influenza, ho mal di gola, ho l'influenza allo stomaco, ho mangiato qualcosa che non era d'accordo con me, ho gli spasmi alla schiena, ho i crampi mestruali, ho l'emicrania... l'elenco delle scuse che ho usato per spiegarmi e la mia depressione sono infinite.

Il fatto è che i miei cari e i miei amici, le persone che mi conoscono meglio, sanno sempre quando sto mentendo. Non mi spingono, piuttosto, offrono un supporto tranquillo e rispettoso. I miei colleghi sanno che c'è qualcosa che non va, ma non ci riescono. Ammettiamolo, 3 su 5 di loro soffrono di depressione. I miei capi, nel corso degli anni, posso solo supporre che siano / siano stati estremamente frustrati dalle mie varie assenze e dal declino dei livelli di produttività (

Gli effetti della depressione).

Nascondere la mia depressione ai miei genitori anziani era terribile. Ho tenuto tutto da parte loro pensando di averne abbastanza per la testa. Non volevo preoccuparli o caricarli di dover capire di cosa si trattasse la depressione. La depressione e le malattie mentali non furono mai parlate ai loro tempi.

Grazie al mio terapista e alla terapia del colloquio, sono stato in grado di apprezzare una prospettiva diversa.

Parla della depressione con i tuoi cari

Il mio terapista mi ha chiesto: "Come madre, indipendentemente dalla tua età, non vorresti sapere se tua figlia stava attraversando questo?"

Un clamoroso SÌ. L'ho detto ai miei genitori poco dopo. Non avevano bisogno che glielo spiegassero. Sorprendentemente, hanno capito e spesso volte, condividono con me alcune delle loro storie di guai. E, mentre sono sicuro che si preoccupino, mi dicono ripetutamente quanto sono contenti di aver detto loro perché in questo modo, possono dire preghiere speciali per me. Dio li ama.

La scorsa settimana, mentre stavo lentamente uscendo dal mio depressione, Ho parlato a lungo con mio padre al telefono ed era così dolce e comprensivo. Mi disse che mi amava e che avrei potuto chiamarlo in qualsiasi momento. Aiutò più di quanto non saprà mai.

Parla della depressione per sollevare un grande fardello

Dobbiamo parlare della nostra depressione. Dobbiamo dirlo alla nostra famiglia e ai nostri amici (leggi: Spiegare la depressione a un amico). Dobbiamo dirlo ai nostri collaboratori e, sebbene molto difficile, dobbiamo persino farlo racconta ai nostri capi della nostra depressione. È spaventoso e ti fa sentire vulnerabile e ti espone in modi che non avresti mai pensato possibili. Ma solleva anche il peso della segretezza dalle tue spalle. Ti libera.

Dobbiamo parlare di depressione perché ha senso.