La depressione mi ha insegnato una cosa o due

Avere la depressione mi ha insegnato molte cose. Ho imparato quanto possa essere debilitante la depressione, ma ho anche imparato quanto sono resistenti le persone depresse - me compreso. Ho imparato stigma ma ho anche imparato a conoscere l'accettazione. Ho imparato a conoscere la chimica del cervello e farmaci per la depressione, sulla terapia cognitivo comportamentale, l'ipnosi, la preghiera, la positività e altri trattamenti.

La depressione mi ha insegnato a proposito di debilitazione e resilienza

Ho avuto tre episodi depressivi debilitanti da quando mi è stata diagnosticata la prima volta nel 2001. Tra questi episodi e ogni giorno dall'ultimo, conduco una guerra quotidiana contro la depressione. Leggo, guardo e ascolto innumerevoli storie di persone che combattono le proprie battaglie. Spero, anche se non lo so per certo, che ci siano molte più persone che vincono le loro guerre che perderle.

La depressione mi ha insegnato a proposito dello stigma e dell'accettazione

Per anni, l'unico stigma che ho sentito sull'avere la depressione è stato autoinflitto. Detto questo, dal 2001 al 2011, non avevo parlato a nessuno della mia depressione (a parte la famiglia e gli amici intimi). ero

paura di parlare della mia depressione (lo sono ancora), quindi ho tenuto la bocca chiusa e ho tenuto la depressione per me. Sono molto fortunato in quanto quelle poche persone a cui ho parlato, in particolare sul posto di lavoro, non hanno dimostrato comportamenti che potrei attribuire a pregiudizi o stigmatizzazione.

Purtroppo però sono in minoranza. Lo stigma associato alla malattia mentale è ancora così diffuso nella società che molti soffrono in completo silenzio. Grazie a siti Web come HealthyPlace.com, innumerevoli gruppi di social media su Twitter, Facebook, Google+ e Pinterest (solo per citarne alcuni) e campagne nazionali come Bell parliamo, l'accettazione sta arrivando.

La depressione mi ha insegnato a proposito di chimica del cervello, farmaci e altre terapie

C'è ancora così tanto che non si sa su quali cause e / o contribuiscano a episodi di depressione e altre malattie mentali. Chimica cerebrale, ereditarietà, influenze ambientali (inquinamento, ormoni / alimenti geneticamente migliorati, ecc.), Influenze psicologiche (stress, abuso, ecc.) E l'elenco continua.

I farmaci disponibili per aiutare a curare i sintomi della depressione stanno migliorando ogni giorno. Mi considero incredibilmente fortunato perché la mia depressione è sempre stata gestita con un solo farmaco. Ci sono milioni indicibili che hanno bisogno di un vero cocktail di farmaci per curare le loro malattie mentali. Sono necessarie ulteriori ricerche per renderle più efficaci e accessibili.

Terapia comportamentale cognitiva (CBT) continua a essere uno strumento solido quando si tratta di depressione, ansia e altre malattie mentali. L'ipnosi, sebbene non sia per tutti, può aiutare a rilassare la mente e il corpo se sei in grado / disposto ad arrenderti. Preghiera, gratitudine e positività vanno quasi di pari passo (-in-mano). Hanno a che fare con la divinità e gli aspetti della fisica quantistica che, anche se non posso certamente spiegarli, possono essere intensamente potenti.

Avere la depressione mi ha insegnato molte cose. Più imparo, più voglio spargere la voce: condividere, parlare, essere una piccola parte della soluzione per educare e porre fine allo stigma.

Foto di Stuart Miles, per gentile concessione di freedigitalphotos.net