11 pasti per alimentare il cervello dell'ADHD

January 10, 2020 17:18 | Salute, Cibo E Nutrizione
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Naturale burro di arachidi su muffin inglesi integrali, con un pizzico di conserve di frutta, un paio di clementine o un bicchiere di latte grande e sezionato.

Farina di grano integrale muffin inglese condita con salsa per pizza a basso contenuto di zuccheri con carne macinata e mozzarella grattugiata, una banana, un bicchiere di succo d'arancia.

Cosce di pollo al forno o gare di pollo al forno, melone o anguria, pane tostato integrale con burro e una piccola quantità di conserve di frutta, bicchiere di latte magro.

Pranzi scolastici

Affettato arrosto di manzo su pane integrale con maionese di canola, patatine dolci al forno, pomodorini, uva rossa, biscotti a basso contenuto di zuccheri o zuccheri, latte magro (non cioccolato).

Panino con insalata di uova con maionese di canola su pane integrale, ananas fresco, patatine di mais al forno, mele senza zucchero croccanti, latte magro.

rimanenza chili in un thermos, chips di mais al forno, cubetti di melone, carote, latte magro (non cioccolato).

[Guida gratuita: cosa mangiare (ed evitare) per migliorare i sintomi dell'ADHD]

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Snack doposcuola

Noci miste (se il bambino è abbastanza grande da non soffocare), pesca fresca o melone.

Burro di arachidi pane di farina integrale con un pizzico di conserve di frutta, piccolo bicchiere di succo d'arancia.

Arrosto di manzo freddo rimanente, patatine dolci al forno, sezioni arancioni o clementine.

Pollo o insalata di tonno con bastoncini di sedano, ananas fresco tagliato a cubetti.

Ananas fresco o Cantalupo e ricotta.

[9 trucchi nutrizionali per soddisfare il tuo esigente mangiatore]

Scelta dei lettori: 5 snack preferiti per doposcuola

  1. Frutta
  2. Formaggio
  3. Burro di arachidi
  4. Crackers / pane
  5. Yogurt

Aggiornato il 14 giugno 2019

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