Il tempo è un innesco sicuro per la depressione, se lo lasci

Una giornata triste, specialmente durante le vacanze, può essere un fattore scatenante per la depressione. Qui nel sud dell'Ontario (Canada), dove vivo, stiamo vivendo una tempesta di ghiaccio. Ha congelato la pioggia e le palline di ghiaccio per oltre 24 ore e ragazzo... è mai triste. Ma anche se l'inverno può essere così deprimente, Ho deciso che non lascerò questo clima freddo, umido e infido scatena la mia depressione o smorzare il mio spirito di festa.

Sentirsi grati può tenere a bada i fattori scatenanti della depressione

Elencherò tutti i motivi per cui devo essere grato nel tentativo di mantenermi in equilibrio in questi giorni che precedono il Natale.

Come direbbe il famigerato David Letterman, "È tempo per la nostra top ten!" Nel mio caso, i miei dieci principali motivi per cui sono grato, proprio qui, proprio ora, in questo momento.

Le dieci cose principali per cui sono grato

N. 10 : Per la maggior parte, la tempesta si è placata.

N. 9: Sebbene migliaia di persone siano senza potere, non siamo tra loro.

8: Anche se il potere si spegne, ho la fortuna di avere coperte calde, cibo e acqua a portata di mano.

7: Il ghiaccio ha ricoperto la neve sul terreno, garantendo così un Natale bianco (molto importante per alcuni di noi che sono cresciuti con la neve a Natale).

N. 6: Più o meno neve arriverà in circa un giorno, galvanizzando l'intera cosa bianca di Natale!

N. 5: Ho fatto tutti i miei acquisti natalizi in modo da poter stare a casa tutto caldo e accogliente.

N. 4: Mio marito mi sta friggendo una frittata di funghi, cipolla e formaggio.

numero 3: Le luci sull'albero di Natale illuminano magnificamente la stanza.

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N. 2: Mio marito, mio ​​figlio, i miei cani e io siamo tutti insieme, sani e salvi.

E il motivo numero 1 Sono grato, proprio qui, proprio ora, in questo momento ...

... pensare e scrivere 10 motivi per cui sono grato mi ha aiutato a trasformare questa triste giornata in una giornata di benedizioni e meraviglia.

Innesco della depressione e festività

Per qualcuno con depressione, ci sono molti fattori scatenanti della depressione durante le vacanze. Non ci vuole molto.

Prova, se puoi, a scrivere alcune delle cose di cui sei grato. Piccolo o grande. Scriverlo è un passo importante. Non limitarti a pensarci, scrivili.

Dalla mia famiglia alla tua, che questa stagione delle vacanze sia più leggera, più luminosa.

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