Cosa fai quando l'aiuto non aiuta? Ansia

• Cosa fai se ti senti bloccato, indifeso, senza speranza, intrappolato o in uno stato di crisi?

• Cosa succede quando l'aiuto che ricevi non è abbastanza, non è abbastanza buono o semplicemente non è disponibile in quel momento?

• Perché è trattare l'ansia spesso incostante? Perché non possono curarlo?

Trattare l'ansia: la vita è più di uno slot di 50 minuti

Quello che faccio tra le sessioni di terapia è più importante di qualsiasi cosa potessi ottenere in un'ora. Non che non sia importante, ma so se lo farò fermare l'ansia sarà principalmente per me. Se l'aiuto non aiuta, posso provare a cambiarlo, ma la prima cosa che guardo è cosa succede dentro:

• Dov'è la mia testa?
• Perché non mi sento bene o ho il controllo?

Se ansia prende il comando, non finirò dove voglio essere. Continuerò a sentirmi come se potessi raggiungere sempre così tanto e che le decisioni su quanto bene riesco a ottenere e su quanto posso rimanere libera dall'ansia non sono davvero mie.

Quando l'aiuto non aiuta, quando mi sento a metà strada quando la mia mente è impegnata a dirmi: forse sei un causa persa, non sai nulla, forse non è affar tuo per cercare di guarire, figuriamoci speranza. In quei tempi, una mente ansiosa è un luogo intensamente doloroso. L'ultimo posto dove vorresti essere, e

salute mentale non è una frase particolarmente significativa, per me.

Devo costringermi a ricordare i segni e i sintomi dell'ansiae per vedere cosa mi sta succedendo. >> Quanto è grave, davvero? Perché ioconoscere la mia mente non è rotta. L'ansia è uno stato, e ragazzo può essere piuttosto uno stato, e cosa posso fare quello?

Basta il panico? Primo: battere la paura sopra la testa

No, sul serio: sconfiggere la paura sopra la testa con il suo bastone è, a volte, la cosa migliore che io possa fare. Altrimenti ansia fa solo finta che sia dalla mia parte, combattere la buona battaglia per tenermi al sicuro e impedirmi di sentirmi troppo. Mai.

Sto iniziando a pensare che non ci sia niente di troppo. C'è la quantità di emozione che sono disposto e in grado di tollerare, a questo punto, in questo momento. E questo è tutto.

In effetti, voglio sentire "troppo". Perché sospetto non sia troppo. Certo, è difficile affrontare le paure che l'ansia mi aiuta a evitare; Evitando proiettili, sì, ma lo è ansia dicendomi che sono proiettili. Che i miei sentimenti mi feriranno, non importa cosa faccio o quali decisioni prendo.

Malattia mentale: tutto ciò che voglio è tornare in pista

Il che non è vero. Quando lo scrivo così, chiaro come il giorno, non può essere vero. Se non lo fosse nessuno passerebbe mai ansiae, come succede, so che possono e lo fanno.

Sentire che la tua vita è la tua, no giudicato, manipolato e gestito dall'ansia, prende Un sacco di tempo. Molto tempo che vive con "bloccato, imprigionato, intrappolato", che è un duro lavoro e il tipo di aiuto che aiuta trattare l'ansia in quel momento non è enorme. Probabilmente sembra piuttosto pigro o pazzo per chiunque non stia percorrendo questo cammino con me.

I piccoli passi che un cuore può fare, dove forse una testa non può; Cose che raggiungono e mi trovano dove sono: ricordandomi che la libertà è un sentimento, molto prima che sia un fatto.