Ritorno a scuola può essere stressante e deprimente

Vorrei avere un dollaro per ogni bambino che ho sentito dire questa settimana, "Sono stanco!" Come genitori, abbiamo il meglio di intenzioni, pianificando la fine di ogni estate per iniziare la buona notte molto prima dell'inizio della scuola, entrare in una routine ancora. Ma è più facile a dirsi che a farsi. Tra il cambiamento nella routine del sonno e diurna e l'inizio di nuove lezioni e nuovi insegnanti, nuovi amici, nuove scuole, adattamenti, regole, compiti a casa... può essere molto da prendere in considerazione (Back to School Guida alla sopravvivenza bipolare). E mentre alcuni si adattano molto bene, altri no. Ecco alcune idee per aiutare con la transizione.

Idee per aiutare a ridurre lo stress del ritorno a scuola

• Crea una routine a casa
  Il programma a casa non deve essere rigoroso, ma un flusso regolare darà ai bambini un senso di ordine e calma e li aiuterà a sentirsi familiari e sicuri. I programmi caotici possono aumentare l'ansia.
• Non esagerare
  I bambini stanchi occupati sono bambini irritabili. È bello essere attivi, ma pratiche che durano per poche ore molte notti o attività che tagliano i compiti a casa o il tempo di rilassamento o il lavoro di un adolescente che richiede più tempo del lavoro scolastico può aumentare il livello di stress di tuo figlio e il tuo proprio.
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• Fornire risorse
  "Esiste un'app per questo." Esistono app di pianificazione dei compiti, app di promemoria, matematica, scienze e leggere giochi per computer e iPod che possono aiutare a rendere l'apprendimento divertente e anche a far divertire i bambini organizzato. Molte scuole hanno portali che consentono agli studenti e ai genitori di vedere quali compiti vengono assegnati, quali voti hanno e se eventuali incarichi potrebbero mancare. Inoltre, far sapere a tuo figlio con chi può parlare a scuola se si sentono sopraffatti o persi in una classe darà loro la direzione invece di cercare di gestirlo da soli.
• Comunicare con insegnanti, presidi, allenatori
  Ci sono genitori che non comunicano mai con il loro bambino o la scuola su ciò che è necessario a livello accademico. Se desideri informazioni dai tuoi educatori, renditi disponibile. Fai sapere loro che sei interessato, che ti interessa e che stai prestando attenzione. Molte volte un insegnante o un amministratore darà a tuo figlio il beneficio del dubbio se sanno che stanno provando e si prendono cura di loro. Partecipa a open house e conferenze, chiedi un incontro, e-mail, se necessario. Scopri cosa succede nel mondo di tuo figlio durante la sua giornata.
• Ottieni consulenza
  Se il tuo bambino sembra avere difficoltà con le transizioni, chiedi aiuto a un professionista. Un consulente può lavorare con te e il tuo studente su questioni accademiche, nonché su questioni inter pares, autostima, organizzazione. Possono anche aiutare a identificare l'ansia, la depressione e i problemi sociali e fornire strumenti per affrontarli.

È una stagione di cambiamenti, ma il cambiamento non deve essere travolgente. Utilizza quante più risorse possibile per stare un passo avanti al gioco. Sii proattivo e insegna a tuo figlio ad esserlo anche perché sono lezioni che possono usare per tutta la vita.