5 segnali di avvertimento che potrebbero essere il tuo punto di non ritorno

Di recente, ho notato uno schema nei miei clienti che io chiamo il "punto di non ritorno". Il "punto di svolta" è fondamentalmente un momento nella vita delle persone in cui, per vari motivi, le strategie che hanno utilizzato per compensare le loro sfide ADHD non sembrano più funzionare. Questo "punto di non ritorno" è spesso vissuto insieme a sentimenti di sopraffazione e caos. Fino a un "punto di svolta", le persone sono state in grado di bilanciare le sfide note o sconosciute con l'ADHD con strategie che potrebbero non aver nemmeno realizzato di utilizzare. Fino al "punto di non ritorno", erano stati in grado di adattarsi e affrontare bene i loro sintomi, arrivando persino al punto di sotto il radar per una diagnosi ufficiale di ADHD (in altre parole i loro sintomi non interferivano con i loro funzionamento). Ma per qualche ragione un cambiamento di vita - potrebbe essere una promozione del lavoro, un cambiamento di relazione, un cambio di scuola o una miriade di cose diverse - rende il strategie attuali inefficaci e nel tempo c'è la sensazione che le cose non stiano “andando bene” e in effetti la vita sembra andare in pezzi in un grande modo.

Ecco alcune situazioni di vita che potrebbero essere possibili "punti di non ritorno":

Segnale di pericolo n. 1: nuovi problemi a scuola. Spesso, quando superiore elementare osuccessi nelle scuole medie, gli studenti iniziano a svelare mentre sperimentano più responsabilità nel destreggiarsi tra più aule, più compiti a casa e aule più grandi. All'improvviso sembra che nulla funzioni più. Non riescono a fare le cose che vogliono fare, tutto va nel caos, le cose iniziano a disfarsi. I loro compiti a scuola iniziano a soffrire; potrebbero avere difficoltà a concentrarsi in classe, dimenticare di consegnare i compiti o iniziare a sperimentare difficoltà con vecchie amicizie. Spesso, nessuno riconosce questi segnali di avvertimento come correlati all'ADHD perché gli studenti in precedenza erano riusciti o erano in grado di compensare le loro sfide. Genitori ed educatori iniziano a sentirsi impotenti quando uno studente precedentemente di successo sembra non essere motivato. Agli studenti viene detto che devono solo fare di più. Tutti non sono sicuri di come riportare il bambino in carreggiata e gli studenti iniziano a sentirsi stupidi, pigri e incapaci.

Segnale di pericolo n. 2: incapacità di far fronte a cambiamenti di vita significativi. Alcune persone con ADHD sperimentano il loro primo "punto di svolta" dopo un significativo cambiamento di vita... anche un cambiamento di vita positivo come sposarsi o trasferirsi in una nuova casa. Queste grandi celebrazioni della vita sono anticipate con grande gioia, ma spesso possono essere un cambiamento che "fa da punta" all'equilibrio. Forse sei stato in grado di bilanciare la tua vita e il tuo programma e dove hai messo le cose fino ad ora, ma poi ti sposi e ora il tuo coniuge ha un modo diverso di fare le cose o le aspettative sul modo in cui le cose dovrebbero essere organizzate che differiscono dalle tue opinioni, per non parlare del dover affrontare le cose extra in il tuo spazio. Lentamente noti che le cose non funzionano come prima, e perché è così ipotetico per essere il momento più felice della tua vita, pensi che ci debba essere qualcosa di sbagliato in te... giusto? Sbagliato! Cambiamenti di vita significativi come sposarsi, avere un altro figlio o cambiare casa spesso possono sconvolgere un equilibrio sconosciuto.

Segnale di avvertimento n. 3: impossibile passare con successo a un nuovo ruolo sul posto di lavoro. Fino al tuo "punto di svolta" ti sei comportato davvero bene nel tuo lavoro. Così bene, in effetti, che sei promosso. Lentamente potresti iniziare a notare che non stai facendo questo nuovo lavoro come tutti si aspettavano, e inizi a isolarti, temendo di andare al lavoro e alla fine potresti essere licenziato. Quello che è successo? Hai raggiunto il tuo "punto di non ritorno". Non perché non meriti il ​​lavoro, ma perché i cambiamenti nel lavoro spesso comportano cambiamenti nel personale, nel supporto, nello spazio di lavoro, ecc. che ti butta via.

Segnale di avvertimento n. 4: modifica delle dinamiche familiari. Se ti ritrovi con nuove responsabilità e cambiamenti nella tua famiglia, come accogliere un genitore anziano, aggiungere membri alla tua famiglia o ottenere un nuovo compagno di stanza, le responsabilità aggiuntive, i cambiamenti nella routine e lo stress possono gradualmente affondare e lasciarti sopraffatto e incapace di farcela come hai in precedenza. È così facile iniziare a pensare di essere una mamma terribile, inadatta alle responsabilità di una famiglia o che potresti essere destinata a vivere da sola. Non sei TU, sei stato sbilanciato e la tua capacità di compensare il tuo ADHD con la tua vecchia routine, strutture o sistemi non funziona più. Ma invece di vedere la verità, che non è qualcosa che hai fatto di sbagliato, o sai che puoi sistemarlo, sei pieno di colpa e vergogna immeritate.

Segnale di avvertimento n. 5: lesioni fisiche. Le persone spesso sperimentano il loro "punto di svolta" quando una strategia di gestione dell'ADHD come l'esercizio fisico diminuisce o cambia il livello di attività. All'insaputa di molte persone con ADHD, la partecipazione allo sport e / o all'esercizio fisico quotidiano ne fornisce alcune aggiuntive Dopamina al nostro cervello e aiuta a creare struttura e routine nella nostra vita che aiutano a gestire meglio l'ADHD sintomi. I "punti di non ritorno" sono comuni per gli atleti delle scuole superiori che hanno guadagnato il successo non solo nei loro sport ma accademicamente, solo per andare al college e sperimentare il fallimento per la prima volta. Senza il rigoroso allenamento fisico e la struttura del liceo, iniziano a crollare lentamente. Un altro "punto di non ritorno" comune per le persone con ADHD è quando hanno subito un infortunio e devono ridurre la loro attività o livello di esercizio. Questo cambiamento nella routine e l'assenza di aumenti quotidiani della dopamina possono sfidare la stabilità, i livelli di energia e la capacità di concentrazione precedenti e la vita inizia a vacillare.

Come puoi vedere, ci sono molte ragioni, spesso al di fuori del tuo controllo, che potrebbero portarti alla tua "mancia punto. ”Guarda il prossimo numero della mia e-zine, che condividerà i modi in cui puoi impedirti di ribaltarti il bordo. Ma, nel frattempo, se ti riconosci in questi segnali di avvertimento "punto di svolta" e sei pronto a chiedere aiuto, clicca qui per programmare una sessione di strategia "Riuscire con l'ADHD". Perché ricorda, un "punto di non ritorno" significa che sei ad un bivio e hai una scelta in che modo reagirai puoi continuare su questa strada verso il caos e sopraffare, oppure puoi ristrutturarti e riapprendere i modi per far fronte e tornare indietro traccia!