Terapia di massaggio per la depressione
Panoramica della terapia di massaggio come trattamento alternativo per la depressione e se la terapia di massaggio funziona nel trattamento della depressione.
Che cos'è la terapia di massaggio per la depressione?
Esistono diversi tipi di massaggio. Qui ci riferiamo in particolare allo sfregamento manuale delicato del corpo, in particolare della schiena, eseguito preferibilmente da un massaggiatore esperto. Una sessione di solito dura circa 30 minuti e un corso di solito consiste in 5 o 6 sessioni, per giorni o settimane successivi.
Come funziona la terapia di massaggio per la depressione?
Si pensa che il massaggio produca cambiamenti di attività chimica ed elettrica nel cervello e riduca i livelli di ormoni dello stress, con conseguente abbassamento dell'umore depresso.
La terapia di massaggio per la depressione è efficace?
Non ci sono stati molti studi che hanno esaminato gli effetti del massaggio sulle persone depresse, anche se diversi studi hanno scoperto che il massaggio migliora l'umore nelle persone fisiche e ansiose disturbi. È stato riscontrato che il massaggio è efficace nel trattamento dei sintomi in un gruppo di bambini e adolescenti depressi. Anche le madri adolescenti depresse hanno mostrato miglioramenti dopo il massaggio. In un altro studio, volontari anziani con sintomi depressivi hanno dato e ricevuto massaggi. Entrambi i gruppi hanno riportato un miglioramento dei sintomi depressivi, ma quelli che hanno effettuato il massaggio hanno riportato un miglioramento maggiore.
Ci sono degli svantaggi nella terapia di massaggio per la depressione?
Anche se di solito è rilassante e piacevole, alcune persone che hanno subito abusi sessuali o fisici o chi è molto ansioso può avere una reazione avversa, specialmente nelle mani di qualcuno che lo è inesperto.
Dove si ottiene la terapia di massaggio per la depressione?
I massaggiatori sono elencati nelle Pagine Gialle e su Internet.
Raccomandazione
La terapia di massaggio sembra promettente come trattamento per la depressione, ma richiede un'ulteriore valutazione.
Riferimenti chiave
Field TM. Effetti della terapia di massaggio. American Psychologist 1998; 53: 1270-81.
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