Comunicazione salutare in recupero dalla codipendenza

Il modo in cui comunico con altre persone è fondamentale per il mio recupero dalla co-dipendenza. Anche se sono sicuro di avere molte altre cattive abitudini comunicative, ho dovuto lavorare diligentemente per fermarmi:

• esagerando (prendendo un messaggio troppo sul serio, troppo sul personale, ecc.)
• fare ipotesi (non riuscendo a chiarire le vere intenzioni dell'altra persona)
• proiettando (aspettandosi che un'altra persona abbia le mie opinioni esatte su un problema)
• lettura della mente (invece di parlare apertamente e apertamente)
• ascolto di parte (piuttosto che ascoltare sinceramente il messaggio sincero dell'altra persona)
• chiacchierare nervosamente (quando sarebbe meglio tacere)
• litigare (piuttosto che concentrarsi su settori in cui è possibile un accordo)
• generalizzare (piuttosto che ottenere i dettagli specifici di un'intera storia)

Relazioni sane richiede una comunicazione sana. Uno dei motivi principali del mio matrimonio fallito è stata la scarsa comunicazione. Ho assunto troppo, mi sono rifiutato di ascoltare e ho discusso molto oltre il punto della ragione. Eppure credevo (erroneamente come si è scoperto) che stavo comunicando.

Quello che ho effettivamente fatto è stato chiudere tutte le comunicazioni. Poiché la mia mente era stata decisa, ho reso impossibile la vera comunicazione.

Il recupero mi ha insegnato ad essere di mentalità aperta, accettante, paziente e schietto nella mia comunicazione verbale. Soprattutto, il recupero mi ha dato il diritto di sbagliare, di ammettere il fatto quando sbaglio. Nessuna parte della mia vita è perfetta, compresa la mia comunicazione. Invece di supporre egotisticamente che abbia sempre ragione, ora mi lascio spazio ai dubbi. Dò anche all'altro beneficio del dubbio. Capisco che anche l'altra persona potrebbe avere difficoltà a raggiungere una comunicazione pulita e sana.

Come scrittore, conosco i limiti delle parole. Combina le parole con le emozioni e hai tutti i tipi di possibilità di incomprensione. Una buona comunicazione è un duro lavoro. Forse il lavoro più duro di tutti.

Per me, la vera comunicazione avviene quando sono abbastanza grande da mettere temporaneamente da parte la necessità di esprimere il mio ego, la mia agenda, le mie convinzioni, il mio intelligenza e dare all'altra persona il tempo e l'opportunità di esprimere i propri pensieri, sentimenti, idee e sogni in modo ininterrotto, modo accettante. Quando mi permetto di ascoltare, imparziale, le parole che provengono dal cuore dell'altra persona, creo in loro la volontà di fare lo stesso per me quando arriva il mio turno di parlare.

Non posso essere d'accordo con l'altra persona. Possono non essere d'accordo con me. Va bene. Ma ognuno di noi ha il diritto di esprimere i nostri pensieri e sentimenti in uno scambio equo. Noi permettere e persino valutare le differenze reciproche. Ciò rende la conversazione interessante e lascia spazio alla crescita da entrambe le parti. Comprendiamo che credenze, idee, opinioni, fatti e sentimenti sono separati e separati dal valore dell'altra persona come essere umano. La comunicazione è uno strumento per l'espressione di sé, non uno strumento per sminuire le altre persone o prendere le loro parole, torcendole e usandole contro la persona in una battaglia verbale.

La comunicazione mi apre la porta per imparare chi sono ascoltando chi sei. Una comunicazione sana è la comprensione del fatto che tutti abbiamo abbastanza in comune, come esseri umani, per imparare qualcosa di prezioso l'uno dall'altro.