Il tuo lavoro influisce sulla tua autostima: rendilo un effetto positivo

Il tuo lavoro influenza la tua autostima sia in modo positivo che negativo. Molte persone oggi segnalano maggiore insoddisfazione per il proprio lavoro, e questo le incide anche quando non lavorano. Ti senti infelice o energicamente svuotato dal lavoro che fai? In tal caso, ci sono alcune cose che puoi fare per proteggere la tua autostima e la tua energia. Non puoi impedire al tuo lavoro di influire sulla tua autostima, ma puoi farlo bilanciare qualsiasi negatività.

Perché il tuo lavoro influisce sulla tua autostima

Ho sentito da molti di voi su Facebook Live e nelle e-mail che il lavoro è una fonte enorme di stress e interferisce in modo significativo con la vostra autostima. Negli Stati Uniti, trascorriamo più ore di lavoro che con le nostre famiglie e amici. Se il tuo lavoro non è soddisfacente o lavori con te persone tossiche che sono spiacevoli o irrispettosi, può essere difficile alzarsi ogni giorno e provare a "pensare in modo ottimistico".

È probabile che trascorri più tempo nel tuo lavoro di quello che fai con i tuoi amici o familiari e il tuo ambiente influisce sul modo in cui ti senti. Quindi, naturalmente, il tuo lavoro influisce sulla tua autostima, specialmente se stai lavorando

persone che ti mancano di rispetto. "Quando esco dall'ufficio per gli appuntamenti, i miei colleghi mi guardano e alzano gli occhi, e posso dire che stanno parlando di me alle mie spalle", ha detto un cliente. Ha iniziato a provare ansia e terrore anche quando non era in ufficio. Questo ambiente era tossico per la sua autostima e finì per andare in un altro reparto all'interno dell'azienda, il bullismo da parte dei colleghi era troppo da sopportare.

Suggerimenti per aiutare il tuo lavoro a influenzare positivamente la tua autostima

Aggiorna il modo in cui pensi al lavoro

Se noti che il tuo lavoro influisce negativamente sulla tua autostima, prova a fare qualcosa al riguardo prima che prenda il sopravvento su tutta la tua vita. Ricorda che hai uno scopo superiore nel tuo ruolo. Se il tuo capo è un coglione, o non vieni pagato abbastanza, questo è difficile da fare ma possibile. Quando fissiamo il negativo nei nostri lavori, lo amplifica e basta. Non suggerisco di ignorare ciò che non ti piace, invece, cerca di guardare a ciò che questa situazione ti consente di fare per gli altri può rendere l'esperienza oggi meno drenante e scoraggiante.

Ad esempio, se sei un cassiere stai interagendo con le persone molto spesso. Il tuo umore può influire direttamente sul loro. Se sorridi, inizia una conversazione o agisci interessato, aiutando quella persona a vedere che c'è amore nel mondo. Indipendentemente dalla posizione che hai, puoi usare la tua energia per cercare di aiutare gli altri in ogni interazione. Quando rispondo alle e-mail, tendo a dedicare qualche minuto in più per assicurarmi di essere amichevole e mostrare al destinatario che sono interessato a loro e alle cure.

Se lavori per una grande azienda, potresti pensare che il lavoro che fai non aiuta direttamente le persone, ma pensa al modo in cui quando svolgi il tuo lavoro hai un impatto diretto sull'occupazione degli altri. Supponi di effettuare un ordine per qualcuno e che altre persone debbano evaderlo. Pulisci un casino fatto da qualcuno e stai creando un ambiente sicuro e piacevole per gli altri. Il tuo lavoro ha uno scopo e se puoi imparare che non è più sufficiente per soddisfarti, è un segno per andare avanti.

Cerca di ricordare che questo lavoro è un trampolino di lancio, non la destinazione finale. Che tu abbia 65 o 15 anni, un medico o una babysitter, stai imparando da ogni esperienza e stai crescendo nella posizione migliore per te. I tuoi genitori potrebbero aver avuto lo stesso lavoro per tutta la vita, ma non è più quello il mondo. Preferiresti essere felice in diverse posizioni, crescere lungo la strada o bloccato in un lavoro che ti risucchia la vita?

Crea un equilibrio tra lavoro e vita privata

Trova attività al di fuori del lavoro che siano divertenti e di supporto. Se il tuo lavoro influisce negativamente sull'autostima, devi ottenere un po 'di distanza e chiarezza dopo le ore. Trova un'attività o un gruppo a cui partecipare, un servizio alla comunità, una chiesa, arti e mestieri, una squadra sportiva intramurale o un gruppo di supporto. Interagire con persone che hanno qualcosa in comune con te aiuta a creare più autostima positiva e ti ricorda che il tuo lavoro non è tutto.

Un mio amico era un avvocato affermato che odiava la sua posizione. Dopo anni trascinati in un posto di lavoro che mancava di rispetto a lei e ai clienti che le urlavano, decise di smettere. Mesi prima, ha iniziato a boxe in una palestra locale. Ha avuto la fiducia di consegnare finalmente la sua lettera di dimissioni a causa del sostegno emotivo che ha ottenuto dalla sua comunità nel pugilato. Le amiche che l'ha anche aiutata a trovare un po 'di lavoro mentre ha capito cosa voleva fare dopo. Fu finalmente in grado di sentirla l'autostima cresce quando era fuori da un ambiente di lavoro tossico.

Ricorda, il tuo lavoro non ti definisce. Molte persone nel mondo di oggi considerano la loro carriera come la loro fonte di felicità e autostima, ma questo è fugace. Il tuo titolo, la tua azienda, il tuo ruolo non ti rendono migliore o inferiore a nessuno. Puoi avere un Ph. D. o essere il tirocinante ed essere ancora infelice. È pericoloso per le persone mettere tutta la loro energia e valore in una posizione e far credere che sono meritevoli solo a causa del loro lavoro; sei degno perché esisti.