Effetti della condivisione dei nostri precedenti pensieri suicidi sulla depressione

Dovresti condividere i tuoi pensieri ed esperienze suicidari? In che modo la scelta di condividere influirà sul tuo depressione? Se affrontiamo pensieri suicidi o ne abbiamo avuti uno o più tentativi di suicidio, la decisione se condividere o meno queste esperienze ci riguarda e come affrontiamo la nostra depressione.

Dovremmo condividere i nostri pensieri suicidari e le nostre esperienze o no?

Quando si condividono pensieri ed esperienze suicidari aiuta la depressione

Ci può essere un vantaggio nel condividere le nostre esperienze con pensieri suicidi e idee. Ho spesso trovato che condividere la mia storia è terapeutico per me nel gestire la mia depressione. Mi sono sentito più forte nella mia capacità di guarire perché ho usato un'esperienza in cui ho quasi perso la vita a causa del suicidio per combattere e diventare la persona forte che sono oggi. Quando lo verbalizzo ad altri, mi sento potenziato. Condividendo il nostro storie di sopravvivenza al suicidio, stiamo facendo sapere che siamo più forti della nostra depressione.

Mi sono anche sentito umiliato e grato per le opportunità che la condivisione della mia storia mi ha dato di raggiungere gli altri. Scrivere e parlare apertamente della mia depressione e delle lotte con pensieri suicidi ha messo gli altri a proprio agio nell'avvicinarmi con le loro lotte simili. Siamo in grado di offrire comprensione a coloro che si trovano ad affrontare la depressione e altri problemi di salute mentale. In questo modo, possiamo incoraggiarli a ottenere l'aiuto professionale di cui hanno bisogno.

Infine, parlare della nostra depressione e delle lotte con i pensieri suicidi può aiutare a ridurre lo stigma che circonda entrambi. Mentre coinvolgiamo gli altri in discussioni su problemi di salute mentale, possiamo insegnare loro attraverso le nostre esperienze e aiutare a sradicare eventuali idee sbagliate che potrebbero avere su depressione e suicidio.

Quando si condividono pensieri ed esperienze suicidari, si fa male alla depressione

Per alcuni di noi, e questo è stato vero per me a volte, aprirsi sul nostro dolore e le nostre lotte può farci avere una battuta d'arresto nel nostro viaggio di recupero. Può rivelare alcune ferite che non eravamo ancora pronti ad affrontare. Condividere pubblicamente le nostre storie di sopravvivenza alla depressione o al suicidio può portare i ricordi più dolorosi del nostro passato nel nostro presente e causarci ferite inutili.

Un altro svantaggio di condividere le nostre storie di depressione e pensieri suicidi sono le reazioni negative o addirittura odiose e di giudizio degli altri. Le reazioni negative possono variare da qualcuno che ci ignora o ci sminuisce a fare dichiarazioni non utili come "Ci sentiamo tutti tristi a volte" o "Ne uscirai fuori". È lieve, tuttavia, rispetto a cos'altro può essere disse.

Alcune persone sono sorprendentemente crudeli. Sono stato soggetto ad alcuni aspri e condannanti proclami sulla mia eternità e anima, e ho anche ho sentito innumerevoli altre dichiarazioni dannose e ignoranti dirette verso di me sulla depressione e sul suicidio pensieri. Anche se conosco la verità, sentire cose del genere è doloroso e può facilmente causare una battuta d'arresto nel mio recupero, come farebbe per molti di noi combattere la depressione. Se stiamo già lottando, sentire cose del genere potrebbe essere sufficiente per mandarci oltre il limite. Quindi, chiaramente, uno dei motivi per cui potremmo scegliere di non condividere la nostra depressione e le storie di sopravvivenza al suicidio è a causa di questo tipo di risposte che possiamo ricevere da alcune persone.

Decidere se condividere o meno la tua storia di depressione ed esperienze con pensieri suicidi è personale e individuale. Nessuna scelta è sbagliata. Una combinazione di entrambi è ciò che ho scelto. Scelgo se condividere o meno la mia storia a seconda di come mi sento in depressione e anche in base al mio umore generale in quel momento. Un altro fattore nella mia decisione è la persona con cui sto parlando; Condivido solo con persone che ritengo sicure e degne di conoscermi veramente. Ricorda, sei responsabile del tuo recupero. Puoi raccontare la tua storia o no. Tocca a voi.

Se ritieni di poter ferire te stesso o qualcun altro, chiama immediatamente il 9-1-1.

Se hai bisogno di aiuto con pensieri angoscianti (compresi i pensieri suicidi), chiama il Linea di vita nazionale per la prevenzione del suicidio al numero 1-800-273-8255

Per ulteriori informazioni sul suicidio, consultare il nostro risorse suicide qui.

Guarda questo video per un messaggio incoraggiante sull'attesa, anche nei giorni più bui della tua depressione. Giorni migliori sono in arrivo. Non mollare mai.