Gratitudine come strumento di recupero di abbuffate

Perché dovremmo usare la gratitudine come strumento di recupero per abbuffate? Perché è gratitudine importante per il recupero del disturbo alimentare? Bene, a volte come umani diventiamo così impantanati in tutto il negativo di questo mondo. Ci concentriamo su ciò che è sbagliato, ciò che deve essere riparato e quanto sia migliore la vita poteva essere. Cosa accadrebbe se ci concentrassimo di nuovo su tutte le cose che stavano andando bene? Tutte quelle cose che troviamo belle ogni giorno. C'è sempre qualcosa in cui trovare gioia anche quando sembriamo essere circondati dal momento più buio. La gratitudine è importante per abbuffare il recupero del disturbo alimentare perché ci aiuta a trovare gioia e nella gioia siamo forti.

La mia pratica di gratitudine nel recupero da abbuffate

Quando si tratta di un disturbo alimentare, può sembrare che il mondo che ci circonda, così come dentro di noi, non sia altro che una nuvola scura di torto. So per certo che è così che vedevo la mia vita ogni mattina quando aprivo gli occhi.

Questi sentimenti sono durati a lungo. È solo in ripresa che ho iniziato a guardare questa vita che vivo da una prospettiva diversa. Ora inizio ogni giorno con una pratica di gratitudine. Questo è stato estremamente utile in mantenendo la mia mente in un posto positivo.

Basta scrivere a lista di gratitudine ogni giorno è un modo meraviglioso per ricordarci tutte le cose che potremmo dimenticare di apprezzare nella vita di tutti i giorni. Questa pratica ci obbliga a vedere tutto il meraviglioso che contiene la nostra vita. Ci impedisce di cercare costantemente di più, lasciandoci insoddisfatti di ciò che abbiamo.

Suggerimenti per trovare gratitudine nel recupero del disturbo da alimentazione incontrollata

La gratitudine nel recupero del disturbo da alimentazione incontrollata riguarda l'apprezzamento e la gratitudine. Prenditi un momento ogni giorno per pensare anche a una cosa che provi gioia. Questa può essere la cosa più piccola come il caffè del mattino, non importa. Questa pratica consiste nel vedere il bene in ciò che hai invece di desiderare che le cose fossero diverse o migliori.

Non possiamo controllare il fatto che sentiremo l'oscurità e sperimenteremo di volta in volta emozioni stimolanti. In questi momenti, tuttavia, possiamo scegliere di farlo guarda cosa sta succedendo da una prospettiva diversa. Solo perché una certa cosa potrebbe non essere il modo in cui desideriamo che ciò non significhi che tutto è condannato.

Se facciamo un respiro e scegliamo semplicemente di vedere, realizzeremo la quantità di bellezza da cui siamo costantemente circondati. La gratitudine è essenziale per il recupero da abbuffate. Inizia ogni giorno con un cuore grato, mostra apprezzamento e sii grato per questa vita che ti è stata donata.

Continua così. Il recupero è possibile.

Gratitudine nel video di recupero di disturbo da alimentazione incontrollata

Grace Bialka è un'insegnante di danza e blogger nei sobborghi di Chicago. Si è laureata in danza presso la Western Michigan University. Grace ha vissuto con un disturbo alimentare e depressione dall'età di 14 anni. Ha iniziato a scrivere nella speranza di diffondere consapevolezza sui disturbi alimentari e sulle malattie mentali. Crede fermamente nel potere curativo del movimento. Trova Grace cinguettio, Facebook, e il suo blog personale.