Concentrati sul presente per spingere oltre gli aspetti negativi

A volte è difficile semplicemente sedersi e concentrarsi sul presente. Noi siamo seguita da ricordi passati e saltiamo sempre in avanti prima ancora di avere il tempo di fare un respiro nel presente. È importante guardare al futuro e imparare dagli errori e dai trionfi del passato. Tuttavia, è anche importante assorbire il mondo in cui sei circondato ora.

In questo mondo angosciato, pensiamo costantemente al futuro e ci preoccupiamo di questi piani. Se pensiamo troppo lontano nel futuro, smettiamo di capire il viaggio verso quel futuro e perdiamo quella parte dell'avventura della vita. Per quelli con malattie mentali, questa idea può causare caos nel cervello. La tua mente viene sopraffatta da piani, pensieri e preoccupazioni e, a volte, senti il ​​bisogno di eliminare quei fattori di stress con te stesso autolesionismo come raccogliere, tagliare o sbattere la tua testa.

Con la dipendenza, incluso l'autolesionismo, qualsiasi cosa può indurti a ricorrere a quei comportamenti negativi come soluzione. Tuttavia, quando sei costantemente un passo avanti rispetto a dove si trova la tua mente, il tuo cervello diventa confuso e quella confusione non è sempre una cosa sicura da avere.

Concentrati sul presente e lascia che il futuro ti sollevi

Anche quando siamo in un buon posto nella nostra vita, guardiamo sempre avanti e speriamo di rimanere in quello stato di contentezza. Essendo umani, sappiamo che la vita non rimane a lungo costante perché gli alti e bassi si verificano naturalmente. Per quelli con malattie mentali, piccole preoccupazioni possono accumularsi e diventare un gigantesco crollo.

Quando un autolesionista ha un crollo gigantesco, può essere molto difficile per loro non pensare di farsi del male alla pelle. L'impulso è sempre proprio sulla punta delle dita e quando colpisce uno stress, tende a sentire il bisogno di prendi qualcosa di acuto e fai del male a te stesso.

Di recente, ho avuto una discussione sul futuro e se le cose sarebbero rimaste uguali: lavoro, denaro, relazioni. Quando pensavo al lavoro, al denaro e a una relazione che passava dal contenuto al disagio, anch'io mi sentivo a disagio. Anche se la discussione era in qualche modo ipotetica, ho continuato a concentrarmi su come sarebbe la vita se le cose cambiassero in una luce negativa.

Con quei pensieri nasceva la preoccupazione e dalla preoccupazione cresceva la paranoia.

Concentrarsi sugli aspetti negativi ti deruba del presente

È difficile non concentrarsi sugli aspetti negativi del futuro, anche se sei in un posto sicuro nella tua vita. Forse non ti sei fatto del male da mesi e ti senti come se lo facessi mai autolesionismo segnando di nuovo la pelle. Tuttavia, quando sei in uno stato preoccupante, sorgono quei pensieri e invece di pensare a quanto bene hai affrontato, inizi a preoccuparti di quanto bene potresti non farcela in futuro.

La mente ci gioca brutti scherzi e, senza accorgercene, giochiamo insieme a quei trucchi. Guardando al futuro con un atteggiamento positivo, anche quando si trova in una situazione negativa, troverai il modo di aggirare quei trucchi mentali e trovare una soluzione sicura. Ci sono altri "minimi" in serbo sulla strada. Tuttavia, concentrandoti su quanto saranno grandi gli "up", potresti trovare più facile scartare gli aspetti negativi.

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