Essere single e affrontare l'ansia

Nella nostra cultura, la singola età adulta è un momento in cui le persone sono particolarmente vulnerabili all'ansia perché è un momento di forti aspettative per la creazione di una base per "quando cresci davvero." I messaggi sulla carriera, sul matrimonio e sui figli iniziano a dominare la vita di molte persone che in precedenza erano state occupate con creatività e esplorazione. I singoli adulti si presentano spesso in terapia con ansia associata a uno dei tre tipi di esperienza: Sensazioni fisiche come mancanza di respiro, battito cardiaco accelerato e tremore, per le quali nessuna causa fisica può Essere trovato.

• Un tremendo senso di pressione e paure di non essere in grado di soddisfare le aspettative o la sensazione di essere un fallimento.
• Preoccupazione e un senso di panico che ostacolano il raggiungimento degli obiettivi.

Per tutte queste esperienze, i giovani adulti hanno trovato utile identificare le aspettative nei loro confronti e valutare se sono adatte a loro. Spesso queste aspettative provengono direttamente dalle loro famiglie, ma sono davvero nidificate all'interno di ideali culturali più grandi.

• Elizabeth non riuscì a smettere di concentrarsi sulla sua incapacità di riprendere fiato e il suo cuore pulsante. Quando si rese conto di aver usato i legami familiari per ottenere un lavoro che non era soddisfacente e riconobbe a se stessa che voleva davvero essere un'artista, questi sentimenti cessarono.
• Nel suo primo lavoro, Tom era preoccupato dai pensieri di fallimento e confrontò i suoi progressi con le promozioni degli altri. Guardare il quadro generale e ciò che era più importante per lui lo ha aiutato ad apprezzare sia il suo lavoro che altri aspetti della sua vita.
• Lynn si aspettava sempre che, a vent'anni, si sarebbe sposata e avrebbe avuto dei figli. Mentre si avvicinava al suo trentesimo compleanno ancora single, provò un senso di panico e disperazione. Una volta riconosciuto come il panico le impediva di godere di qualsiasi cosa, si rese conto che potevano esserci altri modi per vivere una vita produttiva e piacevole.

Domande per adulti single

• Quali pensi che siano i messaggi culturali, in termini di aspettative, per te in questo momento della tua vita?
• Cosa trovi più appagante della tua vita?
• Se dovessi essere guidato dalla realizzazione anziché dalla pressione delle aspettative, come sarebbe? Sarebbe una cosa buona o cattiva? C'è una via di mezzo che sarebbe più adatta a te?
• Chi sosterrebbe questo tipo di direzione per la tua vita? Perché?

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