Semplificatori di autostima semplici per migliorare l'autostima

I booster di autostima sono un buon modo per iniziare il tuo viaggio verso la costruzione o il miglioramento della tua autostima.

Quando ti senti insicuro, nervoso o privo di fiducia e autostima in una situazione, il linguaggio del corpo lo riflette. Ricordi il primo giorno di scuola quando eri grande? Erano i bambini fiduciosi quelli che guardavano le loro scarpe, borbottando e in piedi scrollando le spalle? No, erano quelli che ti stavano sorridendo, invitandoti a sederti con loro a pranzo e camminando per le sale con uno scopo. Pensa a come si svolge in età adulta. Cammini come il bambino timido che viene spinto in giro in una caffetteria affollata, o lo studente sicuro di sé, che non ha problemi a alzare la mano in classe e fare nuove amicizie?

Molti di noi erano quel bambino loquace e amichevole durante i nostri anni formativi, ma attraverso esperienze di vita e situazioni che potrebbero aver contuso il nostro ego; abbiamo ceduto alla mancanza di autostima e quindi possiamo sembrare insicuri. Non è mai troppo tardi per dare a quel bambino in tutti noi una spinta all'autostima e può essere semplice come cambiare il linguaggio del tuo corpo.

3 potenziatori dell'autostima che puoi implementare oggi

Sorridi di più. La maggior parte delle persone che vedo prive di autostima lo mostrano in faccia, appaiono infelici o inquiete. Aggrottano le sopracciglia o hanno uno sguardo abbattuto, mettendo a disagio chi li circonda. Quindi il mio primo booster di autostima è esercitarmi a sorridere apposta, che sia per il postino, il collega o il barista di Starbucks. Quando sorridi, gli altri imiteranno questo. Probabilmente ti sentirai un po 'più felice e le persone ti percepiranno come tale.

In piedi dritto. La mamma aveva ragione, una buona postura è importante. Coloro che si accovacciano o si curvano, letteralmente, sembrano aspettarsi che qualcuno li spinga verso il basso; come se non avessero abbastanza rispetto per se stessi per alzarsi in piedi. Fatevi un favore e state con uno scopo; spalle indietro, testa su e schiena più dritte che puoi.

Contatto visivo. Quando entri in contatto visivo con la persona con cui stai parlando, mostri loro automaticamente rispetto. Guardare in basso o evitare deliberatamente i loro occhi emana un'atmosfera insicura. Esercitati a stabilire e mantenere il contatto visivo per un respiro, o pochi secondi, con tutti. Questo booster di autostima può inizialmente essere scomodo, ma mostra agli altri che ti rispetti abbastanza e hai l'autostima da vedere e ascoltare.

Prova queste semplici strategie per aumentare il modo in cui desideri che gli altri ti percepiscano e potresti iniziare a sentirti più sicuro dentro di te.

Emily è l'autore di Esprimi te stesso: una guida per ragazze adolescenti per parlare ed essere chi seiPuoi visitare Emily Sito Web di Guidance Girl. Puoi anche trovarla su Facebook, Google+ e cinguettio.