Ansia facile in natura

Cerchi la natura per alleviare la tua ansia? In caso contrario, provalo!

Bagno al bosco

Recentemente è stato su Internet che gli scienziati giapponesi hanno scoperto che il profumo degli alberi, il suono dei ruscelli e la sensazione del sole hanno un effetto calmante. I giapponesi si impegnano in un'attività che chiamano shinrin-yoku "il bagno nella foresta. "E tutti possiamo farlo.

Tutto quello che devi fare è passare un po 'di tempo a comunicare con la natura. Parla una passeggiata nei boschi, siediti su una roccia, osserva uno specchio d'acqua, riposa in giardino e altro ancora.

Non ho fatto ricerche empiriche in questo, ma io e molti dei miei clienti siamo stati i miei casi studio sull'argomento. Tutti attestiamo le capacità curative della natura e per questo motivo assumiamo anche che la mancanza di tempo nella natura crei livelli più elevati di ansia e stress.

Riposa la tua anima stanca

Tante volte l'ansia ci fa sentire separati, diversi e isolati. Ma quando passiamo il tempo a toccare gli alberi, guardando la luce riflessa dai rami mentre attraversa il baldacchino della foresta, odorando le foglie fresche cadute; ci sentiamo felici ...

una connessione. Questo contrasta direttamente l'ansia. Sperimentiamo il più grande della terra e l'immensità di essa. È più grande di noi e sopravvive. Impariamo che non siamo soli e possiamo sopravvivere anche noi.

Man mano che la natura cambia e la ricrescita accade, comprendiamo che la morte è transitoria, le cose cattive passano, le preoccupazioni passano. Tutto continua a cambiare e crescere.

Per favore provalo oggi, anche se tocca e fissa una foglia sulla tua pianta di casa, o gioca con gocce d'acqua sulle tue mani. Ma preferibilmente, esci per vivere la natura. Annusalo, sentilo, toccalo, guarda i motivi su di esso. E respira. Guarda cosa succede alla tua ansia ...

Torna dopo aver provato e lasciami un commento su come è andata!

Di Jodi Lobozzo Aman

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