Bipolari e relazioni: quando ho sperimentato il gaslighting

Bipolare e relazioni possono essere difficili per vari motivi, uno solo un partner che utilizza il disturbo bipolare come modo per mantenere il controllo nella relazione. Vorrei condividere la mia esperienza con il gaslighting e i segni di cui essere consapevoli nelle vostre relazioni presenti o future.

Se non hai familiarità il termine "illuminazione a gas" è venuto dal film "Gaslight" del 1944, interpretato da Ingrid Berman. È una forma di manipolazione, una tattica di abuso, che induce un individuo a mettere in discussione se stesso, la sua memoria delle cose e, nel caso della salute mentale, la loro condizione.

Gaslighting in una relazione precedente

"Sono pazzo?" Ho posto la domanda al mio migliore amico la mattina dopo che una relazione, piena di maltrattamenti mentali, è finalmente finita in modo drammatico. Lei rispose con le lacrime agli occhi, "No Hannah, non sei affatto pazza!" (Leggere Illuminazione a gas: progettata per distruggere la tua sanità mentale)

La relazione era rocciosa dall'inizio alla fine, ma la manipolazione passiva aumentò lentamente nel tempo. Il primo incidente in cui fu evidente l'illuminazione a gas fu quando accusai la mia ex di mentire per aver trascorso del tempo con una ragazza specifica quando andò in spiaggia per un viaggio. Il suo comportamento e la mancanza di comunicazione suggerivano di mentire, se non di imbrogliare.

Quando l'ho affrontato, si è difeso suggerendo che la mia condizione bipolare stava rovinando la nostra relazione. Trasmettere l'idea che mi sono inventato situazioni come questa nella mia testa e il mio disturbo dell'umore stava causando un modo di pensare delirante. Mi sentivo in colpa e insicuro, fino a quando due notti dopo sentii il suo telefono squillare con un messaggio della ragazza che ho citato nella nostra discussione. Durante la scansione dei messaggi precedenti, ho scoperto che avevo ragione su tutto e avevo la prova in mano.

La situazione che ho esposto era del tutto giustificata e mi sono reso conto che stava usando le mie condizioni di salute mentale per nascondere le sue bugie. Dopo che mi ha implorato di rimanere con le lacrime agli occhi, ho purtroppo deciso di dargli un'altra possibilità. Il gaslighting è aumentato e alla fine la nostra relazione, mi ha messo in una situazione in cui il mio disturbo bipolare è stato usato contro di me e ha compromesso il mio futuro. Un incidente che verrà rivelato in un prossimo post o video, essendo che non sono pronto a parlarne pubblicamente.

Segni di Gaslighting in una relazione

I segni del gaslighting in una relazione possono essere visibili e non così evidenti. Cerca questi segni sottili e non così sottili di illuminazione a gas in relazione alla tua salute mentale:

• quando ti senti come se stessi mettendo in discussione tutto ciò che dici o fai nella paura che verrà usato contro di te.
• quando la tua memoria e il tuo stato mentale vengono ripetutamente esaminati dal tuo partner.

Nella mia precedente relazione, il mio ex ragazzo avrebbe cercato di giustificare le sue azioni e deviare la conversazione per confondermi. Questi sono segni di cui essere molto consapevoli, specialmente quando si vive con disturbo bipolare. Segui i tuoi istinti e comunica le tue preoccupazioni a un amico, un parente o un terapista. Una parte importante della gestione della mia salute mentale è circondarmi di persone oneste e positive. Nella mia prossima relazione, se i segni del gaslighting sono anche leggermente presenti, so di finirlo immediatamente.

Hai sperimentato il gaslighting in una relazione? Condividi la tua esperienza o fai un video di risposta e invialo a info @ healthyplace.com.