Tornare alla terapia: sfide e vantaggi

Dopo la mia diagnosi di disturbo bipolare 2, la mia priorità nei due anni successivi è stata trovare una routine stabile di farmaci bipolari che mi ha permesso di prosperare come individuo. Ciò significa che la terapia è passata in secondo piano.

Affrontare il bisogno di terapia

La terapia è sempre stata difficile per me. Condividere i miei sentimenti, le mie emozioni e riflettere sulle mie esperienze passate è stato più un lavoro ingrato che un trattamento. Poi, di recente, ho avuto un crollo e sono caduto in un episodio depressivo. Ho capito che i farmaci non avrebbero risolto tutti i miei problemi e dovevo affrontare le mie insicurezze. Ho trovato un terapista, così come una routine di terapia che mi ha aiutato enormemente nel recupero.

Come persona con disturbo bipolare 2, vivere uno stile di vita di routine non è facile o allettante. Tuttavia, come ho imparato in terapia, è necessaria una sorta di routine quotidiana (La stabilità nel disturbo bipolare richiede routine). Ogni mattina prendo una tazza di caffè e mi prendo 10 minuti per sedermi vicino a una finestra o fuori a riflettere. Leggo citazioni, parte del mio libro di auto-aiuto, affronto le mie insicurezze dicendole ad alta voce e faccio qualsiasi cosa che alleggerisca la mia mente durante la giornata. La terapia non è più solo una visita obbligatoria in ufficio, è un luogo di apprendimento. La terapia funziona in modo diverso per tutti. Come funziona la terapia per te che convivi con il disturbo bipolare? Per favore condividi i tuoi commenti qui sotto.