Lo stress come precursore dell'autolesionismo

Le persone autolesioniste per molte ragioni diverse e l'autolesionismo in sé e per sé non sono un sintomo del disturbo bipolare. Ma come molti le persone con dolore estremo nelle loro vite, molte persone con disturbo bipolare fanno autolesionismo. Sono stato uno di loro. E, proprio come sono seduto qui, posso dirtelo, lo stress ha accelerato la maggior parte dell'autolesionismo.

Lo stress non porta sempre all'autolesionismo

Ci stressiamo tutti. Lo stress è semplicemente indicativo che qualcosa non va nel nostro ambiente. Forse non siamo riusciti a pagare un conto, forse abbiamo litigato con un amico, forse c'è una grande presentazione al lavoro. Stress, ce l'abbiamo tutti.

E quando sei sotto stress, il tuo corpo rilascia tutti i tipi di sostanze chimiche come il cortisolo, creando un'interruzione nell'omeostasi (anche a livello) del corpo. Il tuo sistema nervoso cambia letteralmente in risposta allo stress.

Gestire lo stress

Quindi dobbiamo affrontare questo stress per riportare il nostro sistema nervoso alla normalità. Lo facciamo in molti modi: facendo bagni caldi, chiacchierando con un amico, affrontando il problema e sì, autolesionismo. Perché l'autolesionismo sarebbe nella lista? Beh, sembrava l'idea migliore al momento.

A volte le sollecitazioni di stress e autolesionismo non spariranno

A volte, nonostante i nostri migliori sforzi, non possiamo convincere il nostro sistema nervoso a calmare il diavolo. Proviamo ogni meccanismo di coping che conosciamo, e tuttavia, lo stress, ansia, preoccupazione e paura rimangono (Lo stress porta all'ansia che porta all'autolesionismo).

Questo è quando l'autolesionismo tende a verificarsi. Lo stress tende ad accumularsi nel tempo e senza tecniche di coping funzionanti la persona si danneggia.

Perché dovresti fare del male a te stesso sotto stress?

Questo è facile. Autolesionismo perché non hai altre tecniche di coping funzionanti. Stai soffrendo, il tuo sistema nervoso sta urlando e devi liberarti di questo e l'unico modo in cui sai di farlo è attraverso l'autolesionismo.

Non è così folle come sembra. Poiché l'acqua cercherà sempre di essere a livello in un bicchiere, anche il corpo umano cercherà di essere a livello e un estremo problema (il tuo sistema nervoso fuori di testa) ha bisogno di una soluzione estrema (autolesionismo) per riportare indietro equilibrio.

Evitare l'autolesionismo sotto stress

Sapendo che l'autolesionismo tende ad accadere durante i periodi di stress, puoi provare a usare quella conoscenza per evitare l'autolesionismo. Fermare il ciclo prima ancora che emerga il bisogno di autolesionismo. Puoi:

• Scopri nuove tecniche per affrontare lo stress
• Stare lontano da trigger di autolesionismo quando senti stress
• Cerca di stroncare lo stress sul nascere e affrontarlo prima che diventi fuori controllo
• Metti in atto un piano d'azione per lo stress sanitario che accetti di seguire quando ti senti stressato
• Contatta gli altri in periodi di stress; non passare il tempo da solo
• Consulta un professionista specializzato nel trattamento dell'autolesionismo

E sappi questo: non sei solo. Migliaia di persone in tutto il paese autolesionismo. Non è raro, ma è curabile. Non devi vivere in quel modo.

Per ulteriori informazioni sull'autolesionismo, consultare il Sezione HealthyPlace sull'autolesionismo. Chiama una linea di assistenza per assistenza immediata.