3 cose che scatenano il mio autolesionismo

Sono stato in recupero di autolesionismo da circa 10 anni ormai, spesso affrontando ciò che innesca i miei impulsi di autolesionismo. Durante quel periodo, è sempre stato difficile per me identificare ciò che sta innescando esattamente i miei impulsi di autolesionismo. Non è stato fino al mio ultimo terapista che ho avuto gli strumenti per capire il mio sottostante schemi di autolesionismo. In questo post, voglio esaminare i tre motivi principali alla base del perché ho iniziato a farmi del male. Forse i tuoi trigger per gli impulsi di autolesionismo sono simili.

La famiglia fa scattare il mio auto-danno

Quando guardavo la mia storia passata con autolesionismo, uno schema continuava a emergere e quella era la famiglia. Vengo da una famiglia non tradizionale e sono cresciuto molto da casa in casa. L'instabilità nella mia famiglia è sempre stata qualcosa che innesca i miei impulsi di autolesionismo e la depressione. Mio familiari non supportanti non mi hanno aiutato a cercare un trattamento per la mia salute mentale e l'ho licenziato in più occasioni. Questo stress mi ha portato, in passato, a diventare autolesionista.

I sentimenti di inutilità scatenano il mio auto-danno

Un altro tema che ha continuato a emergere come stimolo per le mie sollecitazioni di autolesionismo è stato quando ne ho voglia Sono inutile o inutile. Questa è una ragione molto comune per cui qualcuno si autolesionista perché sente che il suo corpo è privo di valore e quindi lo tratta in quel modo. Alcune persone autolesionismo come forma di punizione a causa di questo sentimento.

La scuola innesca i miei trigger di auto-danno

Classi, voti, club, ricerca, vita sociale, vita familiare, ecc.: erano cose che avevo sempre in mente quando ero college e alle prese con la mia depressione. Ci sarebbero sempre un miliardo di cose in corso e non abbastanza tempo nel corso della giornata. È diventato estremamente stressante e quello stress ha innescato i miei impulsi di autolesionismo. La scuola è sempre stata uno stress nella mia vita e non l'ho gestita nel modo più salutare.

Questi sono solo alcuni esempi di cose o situazioni che innescano i miei impulsi di autolesionismo. Quali sono alcune situazioni che innescano i tuoi impulsi di autolesionismo? Quali sono alcune abilità di coping più sane che hai scoperto che ti hanno aiutato a far fronte ai tuoi impulsi? Mi piacerebbe sapere perché ciò che ti aiuta potrebbe aiutare qualcun altro.

Vuoi saperne di più sui trigger di autolesionismo? Dai un'occhiata agli articoli Un modo per riconoscere i trigger e fermare l'autolesionismo, Tre modi per gestire l'autolesionismo durante la giornata scolastica, e Sopravvivere agli stress della vita senza autolesionismo.