Smetti di confrontarti con gli altri per fermare lo stigma della salute mentale

Smetti di confrontarti con gli altri, perché quando lo fai, stai lasciando che lo stigma sulla salute mentale influenzi la tua autostima. L'unica persona con cui è giusto confrontarsi con te sei tu. Stai andando meglio oggi rispetto a ieri? Sei migliorato in diversi modi rispetto a un anno fa? Lo stigma della salute mentale può farci paragonare ad altri che non hanno una malattia mentale o coetanei che non hanno vissuto le stesse cose che abbiamo (Come smettere di confrontarti con gli altri).

Tenere un diario per smettere di confrontarsi con gli altri

È molto più sano mantenere un diario di autostima dove una persona con problemi di salute mentale può farlo tenere traccia dei progressi e non lasciare che lo stigma della salute mentale rovini la loro autostima.

Annota ogni giorno il tuo livello di umore da uno a 10 e parla onestamente con te stesso scrivendo di dove ti trovi nella tua vita. La scrittura del diario può essere uno strumento prezioso per tornare in un secondo momento. Sarà qualcosa che puoi usare per guidarti verso un'ulteriore crescita.

Comparare te stesso con gli altri ti darà informazioni false perché nessuno può sapere cosa sono gli altri attraversare e lo stigma che circonda la malattia mentale potrebbe farti provare emozioni così negative come colpa, vergogna e paura di chi sei quando, in realtà, sei già chi devi essere.

Smetti di confrontarti per fermare lo stigma della salute mentale e accettare l'unicità

Ognuno è unico e ha i suoi talenti e abilità.

Spesso trovo che mi sto picchiando a causa di cose dette o fatte che potrebbero costringere gli altri a stigmatizzarmi come persona. Mi sono sentito umiliato a causa della cattiva salute mentale.

Quando penso a questi tempi, i miei pensieri tornano a parlare con un amico che avevo avuto una malattia rara che un giorno gli avrebbe fatto amputare le mani. Mi chiedevo come avesse avuto forza per rimanere positivi e superare questo problema, e mi disse che non lo preoccupava. Credeva che il suo lato artistico sarebbe emerso dopo che ciò sarebbe accaduto e che avrebbe compensato la sua perdita. Fortunatamente, era stato mal diagnosticato e non ha mai dovuto perdere le mani. Questo amico mi ha insegnato che tutto ciò che chiunque può fare è prendere le cose positive e negative che la vita ci dà e fare del nostro meglio con ciò che abbiamo.

Tutti, specialmente quelli con problemi di salute mentale, sono un essere umano nonostante qualsiasi malattia. Alcune persone sentono il pungiglione dello stigma della salute mentale della società cercare di dire loro che non possono fare le cose o implicare che la loro vita non vale quanto gli altri che non sono malati di mente. Quando ciò accade, è necessario ricordare che con perseveranza, le persone possono ancora fare molte cose straordinarie per se stesse e gli altri. Queste cose potrebbero essere di tutto, dalla scrittura di una poesia al mantenimento di un lavoro regolare.

Ricordati che, nel tempo, ti adatterai per essere in grado di massimizzare le tue capacità di lavorare, funzionare e formare relazioni sane. Se stai attraversando un periodo difficile e puoi fare solo alcune piccole cose positive ogni giorno mentre sembra che gli altri non abbiano alcun problema, resistere allo stigma e fai solo il meglio che puoi senza confrontarti con gli altri che non stanno attraversando quello che sei.

Lo stigma della salute mentale è reale e potente, ma ognuno di noi può superare lo stigma e confronti ingiusti. Cerca di rendere ogni giorno un po 'meglio dell'ultimo e presto tuo autostima e senso di autostima migliorerà e sarai in grado di fare molto di più.

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