Effetti dello stress sulla schizofrenia
Lo stress colpisce maggiormente la mia schizofrenia. Guardando indietro alla mia storia di malattia mentale, è chiaro che lo stress ha accelerato ciascuno dei miei rotture psicotiche. Nonostante gli alti e bassi del mio recupero, vedo un enorme miglioramento dall'ultimo ricovero psichiatrico. Un'area si distingue come una debolezza persistente, tuttavia: affrontare gli effetti che lo stress ha sulla mia schizofrenia.
Sottolinea gli effetti La schizofrenia si presenta in molte forme
Questo fine settimana ha rappresentato una sfida unica per me. Venerdì ci stavamo preparando per la notte quando il mio bambino di tre anni ha iniziato a gridare. Sono arrivato nella sua stanza giusto in tempo perché vomitasse. Tre ore dopo, è stato il turno della sorella maggiore, e poi il suo fratellino si è unito alla festa. A quanto pare mia moglie si è sentita esclusa, quindi si è ammalata anche lei. A causa del caos che mi circondava, sentivo il bisogno di stare all'erta: mi astenevo dalle mie serate farmaci antipsicotici
. (Da notare, non sostengo la non conformità, né ha aiutato nel mio caso. Sono stato in grado di aiutare quella notte, ma ho dormito a malapena e ho pagato il prezzo il giorno successivo.)Lo stress influisce sulla mia capacità di funzionare con la schizofrenia
In qualità di assistente medico, mi vergogno di ammettere che la malattia mi spaventa. Non sono sempre stato così, ma ora lotto molto. La malattia mi alimenta paranoia riguardo alle intenzioni di forze invisibili. So che la risposta più semplice di solito è corretta (sia in termini di medicina che di vita), ma questo non mi impedisce di preoccuparmi delle possibilità più sinistre. Il mio comportamento non è del tutto anormale in questo senso, ma il livello a cui influisce sulla mia capacità di funzionare lo è. Sapevo che mia moglie e i miei figli erano probabilmente affetti da un semplice caso di influenza intestinale, ma non riuscivo a controllarlo pensieri invadenti che mi ha afflitto.
Secondo la mia solita risposta, sono rimasto paralizzato dalla paura dell'ignoto, la paura di essere il bersaglio di forze che non potevo né anticipare né controllare. I miei pensieri paranoici aumentarono al punto che sentivo di essere il bersaglio di molti complotti e che non c'era speranza. Come ho fatto a prendere un semplice virus allo stomaco e trasformarlo in una diffusa disperazione? Scarso adattamento agli effetti dello stress sulla mia schizofrenia.
3 passaggi per gestire meglio gli effetti dello stress e la schizofrenia
Vorrei poter offrire una soluzione semplice a questo problema, ma non ce n'è una. Per me, il primo passo è essere conforme ai farmaci. Quando non prendo le mie medicine, non dormo. Quando non dormo, divento paranoico. Avevo una buona scusa per la mia inadempienza questo fine settimana? Ragionevolmente così, sì. Ne valeva la pena? No. Per tutte le forme di malattia mentale, compliance ai farmaci è critico.
Il secondo passo è la ristrutturazione positiva. È stancante, ma fondamentale per il successo. Riformulo continuamente i miei pensieri in situazioni stressanti. Questo fine settimana, mi sono ricordato spesso che mia moglie ei miei figli probabilmente si sarebbero ripresi e che non ero il bersaglio di qualche vile complotto. Ma come ho detto, è estenuante. I miei pensieri riformulati di solito perdono terreno a delusioni paranoiche dopo un po '. Ma continuo a provare e divento un po 'più forte ogni volta che riformulo un'idea negativa.
Il terzo passo è essere realistici. Non pratico medicina, perché in questo momento non sono in grado di gestire quel livello di stress con la schizofrenia. Ma sono in grado di passare del tempo con la mia famiglia, scrivere un blog e aiutare a ristrutturare una casa. Questi compiti a volte mi causano stress, ma sono realisticamente in grado di spingermi a gestire quel livello di stress.
Ci sono molti modi per adattarsi allo stress, ma questi tre offrono un ottimo punto di partenza. L'adattamento allo stress è una parte fondamentale della vita e non è facile per nessuno. Non sono affatto perfetto, ma continuerò a lavorare finché la mia debolezza non diventerà un punto di forza.
Randall Law è assistente medico, assistente progettista torta nuziale e assistente ristrutturazione casa. È entusiasta che questa nuova opportunità di scrivere un blog arrivi senza il titolo di assistente. Scrive perché si prende cura degli altri e perché fornisce uno sbocco approvato sia dalla moglie che dal terapista. La moglie di Randall, Megan, è l'autore di Malattia mentale in famiglia qui a HealthyPlace dove scrive delle sue prospettive. Trova Randall su Twitter, Facebook, Instagram e il suo blog.
