La tua zona di comfort e l'autostima dell'edificio

Per costruire la tua autostima, devi uscire dalla tua zona di comfort. Il cambiamento richiede sforzo e un diverso modo di agire rispetto a ciò a cui sei abituato. Può sembrare più facile non fare nulla, tuttavia una mancanza di azione può mantenerti bloccato nella situazione attuale. Per creare il cambiamento devi essere disposto a metterti alla prova.

Informazioni sulla tua zona di comfort

La tua zona di comfort è il tuo spazio predefinito. È un posto familiare dove ti senti a tuo agio e sai cosa aspettarti. Anche quando sei annoiato o infelice, puoi accontentarti di quella zona perché è ciò che conosci meglio. Ad esempio, potresti essere abituato ad avere una bassa autostima; o essere timido, ansioso o depresso. La tua zona di comfort ti dà un falso senso di sicurezza e può intrappolarti.

Ragioni per cui la tua Comfort Zone può intrappolarti

• È comodo.
• È più facile non fare nulla. Uscire richiede sforzo e può essere inquietante.
• Abitudine. Ripeti automaticamente comportamenti familiari.
• Avversione al cambiamento. Potresti non voler o temere il cambiamento.
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• Self-dubbio. Potresti sentirti impotente o credere di non poter creare un cambiamento.
• Sentimenti a disagio. Entrare in un territorio sconosciuto può farti sentire preoccupato, impaurito o ansioso. Potresti sentirti insicuro o vulnerabile e sottovalutare la tua capacità di far fronte.
• Aspettando la perfezione. Hai paura di sbagliare o aspetti il ​​momento perfetto per agire.
• Credere di non meritare il cambiamento.
• Essere sopraffatti. Uscire può sembrare scoraggiante e non sai da dove cominciare.

Come uscire dalla tua zona di comfort

Per uscire dalla tua zona di comfort devi sfidare te stesso e superare le barriere.

• Credere che il cambiamento sia possibile e che puoi creare il cambiamento. La tua bassa autostima non ti definisce e può essere migliorata.
• Accetta che devi uscire dalla tua zona di comfort per crescere. Se ripeti ciò che stai già facendo, rimarrai bloccato nello stesso posto.
• Agire indipendentemente da pensieri negativi e sentimenti. Sono temporanei e fanno parte della crescita di te stesso. Ricorda che essere bloccato nella tua zona di comfort provoca anche sensazioni spiacevoli. Questi possono durare più a lungo e peggiorano nel tempo.
• Fissati obiettivi piccoli e gestibili. I piccoli passi fanno una grande differenza; sono più facili da gestire e ti consentono di monitorare i progressi. Gli obiettivi troppo grandi possono portare a essere sopraffatti e impedirti di agire.
• Riconosci i tuoi progressi. Ciò include il riconoscimento dei piccoli passi. Annota i tuoi progressi o condividili con gli altri. Festeggia i tuoi successi.
• Abbraccia l'incertezza. Accetta che fa parte della vita. Qualunque cosa accada, dovrai farcela.
• Permettiti di fare errori. La crescita personale è un processo di apprendimento e la perfezione non è realistica.
• Agisci adesso. Non aspettare il momento perfetto perché non accadrà mai.
• Visualizza una fiducia in te. Immagina quanto ti sentirai bene. Immagina cosa farai e cosa diranno gli altri.
• Uso affermazioni positive(Es. "Posso farcela." O "Sto crescendo la mia fiducia." "
• Credi che meriti di cambiare.
• Ottieni aiuto per la salute mentale. Uscire dalla tua zona di comfort può essere una sfida ed è utile avere supporto. Consiglio vivamente di ottenere un aiuto professionale, in particolare se soffri di ansia, depressione o se sei costantemente bloccato. Non sei mai solo e c'è aiuto disponibile se ne hai bisogno.

È importante perseverare poiché il cambiamento richiede tempo e fatica. Ogni azione è un passo avanti e ogni passo è una lezione. Fanno tutti parte del tuo viaggio. Non sarà perfetto e va bene. Se inciampi, prenditi e vai avanti.

Man mano che esci dalla tua zona di comfort, inizierai a sentirti potenziato. Gradualmente ti sentirai a tuo agio con le cose che prima erano scomode. Cresceranno sia la tua zona di comfort che la tua autostima. Ne vale la pena. Credi in te stesso; Puoi farlo.

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