Depressione post-vacanza e lavoro temibile: cosa fare

La depressione post-vacanza è reale. Questo lunedì sono tornato al lavoro dopo 18 giorni. Non era una vacanza in sé, perché ero fisicamente malato e dovevo fare un paio di test, ma era una pausa dal lavoro e il routine quotidiana. Mi sarei aspettato che avrei presto avuto a che fare con la depressione post-vacanza.

Stranamente, la depressione post-vacanza mi ha colpito oggi, dopo solo due giorni di lavoro. Ho quindi deciso di scrivere questo post dopo un po 'di luce. Google ha dimostrato che molte persone in tutto il mondo soffrono di depressione dopo un po' di tempo libero dal lavoro. Ecco i miei pensieri sul perché questo accada e su come puoi superarlo.

Causa della depressione post-vacanza

Secondo me, la causa principale della depressione dopo una vacanza è che gli esseri umani sono collegati per cercare piacere. Quando siamo dentro modalità vacanza, che si tratti di un viaggio di lusso o di un semplice soggiorno, ci concediamo piacere, svago e praticamente tutto ciò che abbiamo dovuto rimandare a causa di

Questo è il motivo per cui, indipendentemente dal fatto che una persona ami o odia il proprio lavoro, quella persona tenderà a sentirsi blu o depressa al ritorno al lavoro. Nel mio caso, ho trascorso molto tempo a stare male e a vedere i dottori, e quest'ultimo è una grande pipì da compagnia. Tuttavia, ho trovato del tempo per dormire, binge-watch e leggo per divertimento, e il mio edonista interiore scattò quando persi questi privilegi. Credo che questo bisogno primario di piacere sia esattamente il motivo per cui anche le persone che non lo sono incline alla depressione sentirsi blu o almeno fuori posto al lavoro dopo una vacanza.

Riconoscere i segni della depressione post-vacanza

I segni della depressione post-vacanza sono abbastanza facili da riconoscere. Ad esempio, potresti sentire un'ondata di terrore sopra di te al solo pensiero di tornare nel tuo spazio di lavoro. E quando entri al lavoro, desideri tornare al comfort del tuo letto e rimanere lì. Il depressione può anche manifestarsi come intenso apatia per il tuo lavoro, irritabilità e così via.

I segni sono infiniti e varieranno da persona a persona ("Quali sono i sintomi della depressione e del disturbo depressivo?"). Quello che devi ricordare è che a) ciò che senti è completamente naturale eb) questi segni svaniranno nel tempo. Tuttavia, se ti senti sopraffatto, guarda il video qui sotto per alcuni suggerimenti per semplificare la gestione di un brutto caso di depressione post-festiva.

Mahevash Shaikh è un blogger, autore e poeta millenario che scrive di salute mentale, cultura e società. Vive per mettere in discussione le convenzioni e ridefinire il normale. Puoi trovarla a il suo blog e via Instagram e Facebook.