Diabete e depressione: due condizioni difficili da gestire

Il diabete e la depressione sono difficili. Ognuno è una sfida da solo, e quando si verificano insieme, gestirli potrebbe sembrare impossibile. Non è insolito che il diabete e la depressione si sviluppino insieme e si peggiorino a vicenda.

Se vivi con diabete, è importante monitorare attentamente lo sviluppo di depressione. Quando qualcuno ha entrambe le malattie, il loro livello di compromissione aumenta e le attività quotidiane e il funzionamento generale diventano più una lotta. Ancora più rassicurante è che il tasso di mortalità aumenta quando diabete e depressione si verificano insieme.

Ciò non significa, tuttavia, che le malattie siano una condanna a morte. Usa le informazioni qui per iniziare un piano per gestire la tua salute.

Diabete e depressione: una strada a doppio senso

Avere entrambe le malattie aumenta le possibilità che si sviluppino le altre. Anche le condizioni si aggravano a vicenda. Quando la depressione peggiora, anche il diabete; allo stesso modo, quando il diabete peggiora, aumenta anche la depressione.

Un motivo per la connessione è che hanno fattori di rischio condivisi ("Quali sono i fattori di rischio del diabete?"). I ricercatori hanno scoperto che sia il diabete che la depressione hanno componenti biologiche e comportamentali alla base del loro sviluppo. Le malattie sono:

• Fortemente influenzato dallo stile di vita
• Associato a infiammazione cronica nel corpo
• Esacerbato da problemi di sonno
• Influenzato dall'ipotalamo-ipofisi-surrene (HPA) funzionamento dell'asse nel cervello
• Geneticamente influenzato

Dati i loro fattori di rischio e cause condivisi, ha senso che depressione e diabete si manifestino insieme. A parte questo terreno comune, ogni malattia contribuisce all'altra.

Diabete: così difficile che può causare depressione

Il diabete a volte può portare alla depressione. Avere il diabete può causare depressione in due modi significativi: esperienza di vita e biologia.

Biologicamente, il diabete ha un impatto sul cervello in modi che possono contribuire alla depressione. La resistenza all'insulina fa parte di diabete di tipo 2 in cui il corpo non usa correttamente l'insulina, causando una varietà di problemi di salute. L'iperglicemia, o ipertensione, è un altro aspetto di entrambi i tipi di diabete che provoca danni in tutto il corpo. La resistenza all'insulina e l'iperglicemia possono influenzare negativamente il cervello. Un tale impatto negativo è lo sviluppo della depressione.

Anche la depressione può svilupparsi dall'esperienza di vivere con una tale malattia che altera la vita. La vita con il diabete è costantemente stressante e può influenzare pensieri, emozioni e comportamenti abbastanza profondamente da portare alla depressione.

Gestire il diabete e provare a vivere una vita "normale" può sembrare opprimente e talvolta ti fa venir voglia di smettere di provare a curarlo. Può consumare energia e indurre forti emozioni come colpa per avere il diabete o la disperazione per aver perso il vecchio stile di vita.

Date le cause biologiche ed esperienziali, non c'è da meravigliarsi che il diabete possa causare depressione. Le statistiche stanno dicendo. Il diabete di tipo 1 e la depressione hanno il legame più forte: le persone con diabete di tipo 1 hanno un rischio di depressione tre volte superiore rispetto alla popolazione non diabetica. Il rischio di depressione nel diabete di tipo 2 è doppio rispetto alla popolazione generale.

Sì, il diabete contribuisce alla depressione. Inoltre, la depressione ha il suo ruolo nel peggioramento del diabete.

La depressione rende il diabete più difficile da controllare

Avere la depressione è difficile da affrontare. Aggiungete il diabete e la gestione di queste malattie sembra scoraggiante. Alcune delle cose che le persone con esperienza di depressione sono la perdita di interesse per la vita, il sentirsi sopraffatti, l'affaticamento schiacciante, i cambiamenti dell'appetito e la mancanza di motivazione. Il diabete ha bisogno di gestione e monitoraggio continui, ma sintomi di depressione ostacolare il controllo del diabete.

La depressione può anche causare un'alimentazione non sana o un eccesso di cibo, entrambe cose pericolose per il diabete e i livelli di zucchero nel sangue. Farmaci per la depressione gioca un ruolo anche nel diabete perché molti farmaci antidepressivi rendono difficile controllare la glicemia.

La depressione può impedire alle persone di gestire correttamente il loro diabete. Ciò peggiora i sintomi del diabete, che a sua volta peggiora i sintomi della depressione.

Nonostante i problemi, è possibile gestire il diabete e la depressione. Una volta che iniziano i miglioramenti, diventano più facili e la vita si sente molto meglio.

Gestire il diabete e la depressione: difficile ma non disperato

Ora che sai di più sulla connessione tra queste malattie, puoi essere proattivo. L'intervento precoce è utile. Sia che tu sia in grado di fermare la spirale discendente del peggioramento del diabete o dei sintomi della depressione prima che escano mano o se sei profondamente in depressione e difficoltà del diabete, puoi prendere il controllo delle malattie e della tua vita.

• Apporta piccoli cambiamenti nello stile di vita e aggiungili gradualmente nel tempo. Dieta, esercizio fisico e sonno sono solo alcune delle cose che aiutano sia il diabete che la depressione.
• Discuti le opzioni terapeutiche con il tuo medico per trovare ciò che funziona meglio per te.
• Prendi in considerazione la possibilità di lavorare con un terapista per affrontare la depressione e i cambiamenti dello stile di vita.

Piccoli cambiamenti fanno molto per il benessere. Cambiare anche solo una cosa per iniziare farà una differenza positiva.

Uno studio ha dimostrato che le persone con diabete che hanno aggiunto più verdure, frutta, cereali integrali e altri cibi sani a la loro dieta aveva una probabilità di depressione inferiore del 32% rispetto a coloro che non hanno apportato questo cambiamento salutare (Rodriguez et al., 2015). Puoi creare risultati simili per te stesso e andare avanti.

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