La depressione ha rubato il mio senso dell'umorismo

Di recente, la vita è diventata piuttosto priva di umorismo. Non trovo niente di divertente; al contrario, rabbrividisco alle battute che fanno ridere la maggior parte delle persone. Se le battute degli altri hanno questo effetto, è un dato di fatto che non riesco a vedere il lato divertente delle cose da solo. E pensare che ero un dispettoso ventenne! Bene, la mia visione cupa è più il risultato della depressione che un effetto collaterale della crescita.

La depressione rende la vita incolore

Quando dico che la depressione rende la vita incolore, intendo dire che impedisce di apprezzare le cose belle della vita. Secondo una ricerca condotta dall'OSU¹, ecco perché "non è utile dire alle persone con sintomi di depressione o ansia di essere semplicemente più grate per le cose buone che hanno". Nel mio caso, la depressione mi rende una persona difficile da divertire. Ed è un peccato perché la risata ha molti benefici per la salute e ho scoperto che mi aiuta a dimenticare tutte le mie preoccupazioni e problemi. Quando rido, mente, corpo e anima sono in pace, anche se temporaneamente. I sorrisi pallidi e le risate educate non fanno nulla per me; solo una risata genuina mi permette di raggiungere questo stato. Purtroppo è passato un po' di tempo dall'ultima volta che mi sono fatto una bella risata.

L'umorismo è un meccanismo efficace per far fronte

Molti di noi hanno sentito parlare dell'adagio "ridere è la migliore medicina" e sembra che ci crediamo. Probabilmente è il motivo, secondo una ricerca nel Journal of Psychiatric Research², "gli adulti con sintomi di depressione hanno usato più umorismo e sarcasmo come potenziale strategia di coping durante la pandemia di Covid-19. L'uso dell'umorismo era maggiore in quelli con disturbi psichiatrici, forse a causa dei meccanismi di autoconservazione durante i periodi di angoscia." Ciò che questo suggerisce è che l'umorismo aiuta a far fronte alla depressione. Finché non si è autoironico, penso che l'umorismo sia molto efficace la guerra alla depressione. Non tutti ce l'hanno, ma come rivelerà una rapida ricerca su Google, ci sono molti modi per migliorare il tuo senso dell'umorismo.

Le risate torneranno nella mia vita 

Sono nato con uno strano senso dell'umorismo e la depressione non può rubarmelo per sempre. Non è la prima volta che scompare e so che tornerà in mente. Lo fa sempre; a volte ritorna in piena forza, altre volte è a malapena vivo. Ma so che sarà di nuovo una parte di me. Tutto quello che posso fare fino ad allora è aspettare.

Fonti

1. Grabmeier, J. G. (2020, 9 marzo). Gli interventi di gratitudine non aiutano con la depressione, l'ansia: essere grati ha dei benefici, ma non per questi problemi. Science Daily. https://www.sciencedaily.com/releases/2020/03/200309130010.htm

2. Rotermich, K. R., Ogunlana, A. O., e Jaworska, N. J. (2021, 24 maggio). Cambiamento nell'umorismo e nell'uso del sarcasmo in base alla gravità dei sintomi di ansia e depressione durante la pandemia di COVID-19. Giornale di ricerca psichiatrica. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S002239562100296X

Mahevash Shaikh è un blogger, autore e poeta millenario che scrive di salute mentale, cultura e società. Vive per mettere in discussione le convenzioni e ridefinire la normalità. Puoi trovarla a il suo blog e via Instagram e Facebook.