PTSD Recovery and Overcoming Fear

Il disturbo post-traumatico da stress (PTSD) e la paura sono i migliori amici. La paura è la forza trainante del nostro istinto di lotta o fuga, l'emozione più primordiale che viviamo. Mentre la paura può esistere senza PTSD, PTSD non può esistere senza paura. A causa di questa connessione, superare le paure legate al trauma è una parte importante del recupero del PTSD.

La paura è una delle emozioni più difficili da combattere quando si guarisce dal PTSD. Superare il PTSD richiede azione e la paura è progettata per farci fermare sulle nostre tracce. Che soffrano o meno di PTSD, tutti sanno come si sente la paura.

Quando ero più giovane, avevo il terrore di saltare dal trampolino presso la piscina della città. Anche se sapevo che l'acqua sottostante era sicura, il sangue nelle mie vene sembrava sempre congelarsi quando mi avvicinavo alla fine della tavola. Non potevo muovermi.

Superare le paure di PTSD e diventare non bloccato

La paura in PTSD funziona molto allo stesso modo. Ci congela. Ci fa scappare dall'oggetto delle nostre paure, anche quando non è presente alcun pericolo reale. Incontrare un orso selvatico in un'escursione è un buon momento per provare paura. Avere paura dei colleghi o degli amici che ci ricordano gli abusatori del passato non è un buon momento per provare paura.

Il PTSD ci costringe a rivivere i nostri momenti peggiori e la paura è un grande ostacolo nel superare questi ricordi. Se ci permettiamo di rimanere bloccati sul posto a causa della paura, non saremo mai in grado di andare avanti verso cose migliori e più felici. Non possiamo cambiare le cose che sono successe in passato, ma possiamo scegliere di migliorare il nostro futuro. Superare la paura è un piccolo passo per raggiungere una vita pacifica.

Come affrontare le paure durante il recupero da PTSD

Il miglior consiglio che posso dare per superare le paure nel recupero del PTSD è anche il mio peggior consiglio: non ci resta che farlo. Dobbiamo chiudere gli occhi e fare quel salto. Non è facile, ma è il percorso più rapido.

Come qualcuno con una lunga storia di traumi, temo sempre. So che se affronterò o meno le mie paure, avrò paura. Ad un certo punto, ho deciso che se il sentimento di paura non scomparisse comunque, potrei anche saltare. Potrei anche fare quello che voglio fare della mia vita, paura o no.

Superare la paura non significa non avere paura. Si tratta di fare ciò che vogliamo fare nonostante il timore. Questa è la cosa più coraggiosa che possiamo fare nel nostro recupero PTSD.