Come dire a qualcuno del tuo PTSD

Decidere di parlare a qualcuno della diagnosi del disturbo post-traumatico da stress (PTSD) può essere una decisione stressante. È difficile apriti sulla tua salute mentale, soprattutto dopo aver attraversato a esperienza traumatica. Le persone capiranno? Ti giudicheranno?

Nel corso del tempo, ho imparato a stare attento a chi apro sulla mia Diagnosi PTSD. Per quanto brami la comprensione, non tutti sono in grado di darlo. Ricevere la mia diagnosi di PTSD mi ha aiutato a capire meglio me stesso e le mie azioni, ma parlare a qualcuno della mia diagnosi di PTSD può modellare il modo in cui mi vedono, nel bene e nel male.

Mentre è importante parlare alle persone della tua salute mentale, è anche importante essere selettivi. Di solito, amici intimi o familiari sono sicuri di aprirsi e spesso sono molto comprensivi durante tutto il processo.

Come superare lo stigma quando si parla a qualcuno della diagnosi di PTSD

Uno dei maggiori ostacoli che ho incontrato nel raccontare agli altri del mio PTSD è il

stigma attaccato al disturbo. Per cominciare, molte persone non capiscono che il PTSD può influenzare chiunque. La maggior parte dell'attenzione dei media nei confronti del PTSD è inquadrata nel contesto di veterani e personale militare attivo. Per questo motivo, le persone spesso non si rendono conto che il DPTS può svilupparsi in individui di tutte le età e background diversi.

Quando parli a qualcuno della tua diagnosi di PTSD, potrebbe essere utile spiegare che il PTSD non è solo per quelli militari. Le persone di ogni ceto sociale possono sviluppare PTSD - maschio o femmina; giovani o vecchi; sano o malato; ricco o povero; eccetera. Non è un disturbo che discrimina e non sei debole o rotto per averlo sviluppato.

Cosa aspettarsi quando si parla a qualcuno della diagnosi di PTSD

Se hai deciso di parlare con qualcuno delle tue lotte PTSD, è importante stabilire delle aspettative. Poiché la maggior parte delle persone non ha una conoscenza approfondita del DPTS fin dall'inizio, preparatevi per le domande di follow-up sulla diagnosi.

I tuoi familiari o amici potrebbero non capire appieno cos'è PTSD o l'impatto che sta avendo sulla tua vita. Dovrai essere paziente mentre rispondi alle loro domande e istruirli su ciò che stai attraversando. Anche se all'inizio potrebbero non capire, faranno del loro meglio per ascoltare e imparare se ti amano davvero.

Dovrai anche comunicare i modi in cui PTSD ha avuto un impatto sulla tua vita. Potrebbero esserci cose che potresti fare prima che non riesci più a gestire. Potrebbero esserci nuove abitudini o metodi di coping che hai dovuto introdurre nella tua vita. Aiutare i tuoi amici e la tua famiglia a capire i modi in cui la tua vita è diversa a causa del tuo PTSD permetterà loro di amarti attraverso tutti i cambiamenti che hai affrontato.

PTSD non è una battaglia che deve essere combattuta da sola. Aprirsi alle persone sulla tua diagnosi è una parte importante e benefica della tua guarigione. Anche se parlare delle tue lotte può essere spaventoso, può anche essere molto gratificante. Non aver paura di appoggiarti a chi ti ama.

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