Come si sente un flashback PTSD come memoria corporea?

flashbacks sono uno dei principali sintomi di disturbo post-traumatico da stress (PTSD), ma molte persone non hanno sentito parlare di un flashback di memoria del corpo PTSD. Provo flashback di memoria corporea PTSD. Ecco come si sentono.

Insieme agli incubi, i film e gli spettacoli televisivi usano spesso flashback per dimostrare le sfide di un personaggio affetto da PTSD. Dal crollo di Chris Lyle alimentato dal flashback Cecchino americano ai ricordi emotivi di Charlie nel Vantaggi dell'essere un Wallflower, i flashback sono spesso il primo sintomo che viene in mente quando le persone discutono di PTSD.

Ho iniziato a ricevere flashback di memoria corporea PTSD quando ero al college. Poiché il mio trauma è durato così a lungo, i miei flashback sono stati unici. Non ho un solo ricordo a immagine intera che mi viene in mente come vedi nei film. Ci sono alcuni ricordi che vivo in questo modo, ma molti dei miei ricordi traumatici sono nascosto nella mia mente. Come molte vittime di abuso di minori, Ho difficoltà a ricordare i dettagli dei miei anni più giovani.

Dato che ci sono molti buchi nei miei ricordi d'infanzia, provo invece i miei flashback attraverso i ricordi del corpo. Ricordi del corpo possono essere descritti come memorie somatiche espresse attraverso cambiamenti fisiologici nel corpo.¹ In parole povere, il mio corpo sente cosa provava al momento dell'evento traumatico.

Come si presenta una memoria corporea

Differisce a seconda del trigger, ma i ricordi del mio corpo di flashback di solito iniziano con un flash caldo. Il mio corpo inizia a sudare, il mio cuore aumenta di velocità e piccoli rumori intorno a me diventano sempre più forti. Ho questa sensazione di malessere nello stomaco simile alla nausea ma meglio descritta come la sensazione di puro panico, come svegliarmi e rendermi conto che hai dormito durante un esame. I miei trigger per un flashback di memoria del corpo possono essere qualsiasi cosa, da un tono di voce arrabbiato al suono di un sacco da boxe che viene colpito nella mia palestra.

Per molto tempo, non ero consapevole di sperimentare ricordi del corpo. I sentimenti che provo durante questi flashback sono molto simili a quelli che provo durante a attacco di panico. Era - ed è - difficile distinguere i due sintomi gli uni dagli altri. Il mio terapista alla fine mi ha aiutato a vedere la connessione e la comprensione dei flashback della memoria del mio corpo mi ha aiutato a capire meglio il mio trauma nel complesso.

Trattare i ricordi del corpo come flashback

In un modo strano, i ricordi del corpo aiutano a convalidare ciò che ho passato. Il modo in cui mi sento durante un flashback è lo stesso in cui mi sentivo come una ragazza intrappolata in una famiglia violenta senza possibilità di scappare. Ricordare come mi sono sentito durante la mia infanzia mi aiuta a provare empatia nei miei confronti e rispetto per il mio percorso di guarigione.

Affrontare i flashback della memoria corporea nel presente può essere difficile. Il modo migliore che ho trovato per far fronte finora è di darmi spazio. Il mio trauma è avvenuto per mano di altre persone, quindi allontanarmi dalle persone è la prima cosa che faccio quando inizio a sentire un episodio accadere. Andare in un posto tranquillo e fresco per far passare la memoria del corpo mi aiuta a calmarmi più velocemente.

Tutti sperimentano flashback in modo diverso e il modo in cui affronti i tuoi sarà unico per te. Mentre possono essere dolorosi ricordi del tuo trauma, è possibile imparare a convivere con loro. Presta attenzione a come ti senti durante un flashback e concediti ciò di cui hai bisogno in quel momento. Soprattutto, sii compassionevole con te stesso. L'amore per se stessi e l'accettazione di sé sono i primi passi verso una vita pacifica.

Hai riscontrato flashback della memoria corporea? Cosa provano per te? Lascia i tuoi commenti qui sotto.

fonti

1. Bhattacharya, S., "Il costo permanente di seppellire le nostre esperienze traumatiche"New Scientist, novembre 2014.