Quando il combattimento tra fratelli non conosce fine: 4 strategie di genitorialità ADHD per i bambini in guerra in quarantena

Tutti i bambini hanno bisogno di quattro cose: il tuo orecchio, la tua empatia, il tuo riconoscimento e il tempo speciale da solo con te. È così che si sentono supportati e apprezzati dalla famiglia.

Ciò richiede anche un livello costante di calma dei genitori che sia inafferrabile incertezza relativa alla quarantena, stress e insicurezza finanziaria. È difficile, ma importante, proteggere i nostri bambini da quelle preoccupazioni in questo momento. Ricorda, la nave della tua famiglia ha bisogno di un capitano calmo che sia in grado di anticipare acque mosse e di navigare intorno a loro in modo sicuro e costante.

I mari agitati di ADHD sono particolarmente turbolenti per i bambini in questo momento. L'apprendimento online non è così coinvolgente come l'istruzione e la discussione in classe. Ai bambini mancano i loro amici, i loro insegnanti e le loro attività extrascolastiche, specialmente quelle che danno loro una piattaforma per brillare. Con così tanto annullato e poco a cui guardare, sentono una perdita significativa - perdita che è difficile da articolare e può manifestarsi come rabbia, aggressività e comportamenti che cercano attenzione.

In bambini con ADHD, iperattività e mancanza di controllo degli impulsi possono innescare comportamenti ancora più fastidiosi e problematici, ad esempio interruzione persistente, urla, colpetti, cattiveria e non giocare in modo equo. Questo potrebbe far impazzire tutti nella tua famiglia in un momento in cui potresti davvero usare una pausa da solo. I fratelli spesso sopportano il peso di questo comportamento.

Quindi, è ufficiale: hai bisogno di tutte le mani sul ponte per mantenere la pace nella tua casa. Chiedi l'aiuto di qualsiasi membro della famiglia che possa aiutare con rinforzi positivi, attività sane o leggerezza: l'umorismo aiuta sempre. Ciò include fratelli neurotipici, che sono spesso disposti e in grado di aiutare di più. Ecco alcune idee per ridurre i conflitti come squadra.

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#1. Dai voce al tuo bambino neurotipico.

Per più di quattro decenni, ho lavorato con le famiglie colpite dall'ADHD. Sono cresciuto anche in una famiglia con un Fratello ADHD - mio fratello maggiore. Ho visto in prima persona che affrontare le esigenze del fratello neurotipico può essere un modo efficace per allentare le tensioni tra fratelli.

I bambini neurotipici subiscono molte perturbazioni e sono spesso tristi e frustrati dal conflitto familiare. In risposta, possono minimizzare i propri bisogni e sentimenti. Come buoni soldati, fanno di tutto per evitare di aggiungere ulteriore stress alla famiglia. Per questi bambini, aiutarli a farli sentire importanti e competenti.

C'è una storia che mi piace condividere su un bambino di 4 anni che, dopo aver assistito a una lotta mattutina legata allo scuolabus tra sua madre e un fratello maggiore con l'ADHD, ha detto: "Non preoccuparti, mamma. Non avrai mai problemi del genere con me. " Questa scena dimostra come, dopo aver assistito a comportamenti sfidanti, il fratello neurotipico potrebbe lavorare per rendere le cose più tranquille a casa.

La verità è che la maggior parte dei fratelli di bambini con ADHD si sente ambivalente nel prendersi cura e proteggere il proprio fratello o sorella. Odiano che il comportamento dei loro fratelli richieda così tanto tempo e attenzione dei loro genitori, ma si sentono anche tristi per il fatto che i loro fratelli fratelli lottano così tanto. Potrebbero sentire che ci si aspetta che giochino o aiutino il fratello con l'ADHD e comprensibilmente arrabbiati quando il genitore non riconosce o affronta i propri reclami per aggressività e altre problematiche comportamento.

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È importante ascoltare e rispondere alle loro preoccupazioni. Se non lo fai, il bambino neurotipico può risentirsi e credere di non essere degno di amore, attenzione e cura.

L'ambivalenza fa parte dell'esperienza ADHD. Riconoscilo e spiega che i sentimenti contrastanti sono comprensibili: è possibile provare sia amore che rabbia verso la stessa persona. È anche possibile fare spazio a entrambi i sentimenti. Di 'loro che sai che adorano i loro fratelli con l'ADHD, ma ciò non semplifica la comprensione o la tolleranza di comportamenti che li fanno arrabbiare o feriscono.

Dare loro una voce e convalidare la loro esperienza può minimizzare i cattivi sentimenti. Ogni giorno o due, controlla con il tuo bambino neurotipico. Chiedi loro come si sentono o cosa li disturba. Assistere al loro disagio e consentire loro di riconoscere sentimenti spiacevoli aiuta a ridurre il loro stress. Inoltre, fa loro sapere che sono curati e notati, anche nel loro ruolo di fratello cooperativo.

Ti dà anche l'opportunità di imparare ciò che è difficile per loro e rassicurare il bambino che ami e tieni a loro.

Siate sempre pronti a riconoscere gli atti di gentilezza. Dire "grazie per essere pazienti con tuo fratello oggi" alimenta il loro desiderio di essere d'aiuto e fa loro sapere che fai parte della stessa squadra.

#2. Evita attività che di solito portano a conflitti.

Il conflitto tra fratelli è una parte normale della vita - e la formazione necessaria per imparare a negoziare i bisogni - ma non è certo una conclusione scontata. Ciò può sembrare ovvio, ma alcuni genitori trascurano l'opportunità di indirizzare i bambini verso attività in cui hanno maggiori probabilità di lavorare insieme e meno probabilità di provocarsi a vicenda.

Suggerire alcune attività collaborative, piuttosto che competitive, a cui possono partecipare insieme come cuocere o lavorare a Progetto LEGO. Chiedi le loro idee su cosa sarebbe divertente fare insieme. (Cuscino del divano per chiunque?)

Se decidono di impegnarsi in un gioco che può essere impegnativo, anticipa i momenti difficili e risolvi i problemi con ogni bambino. Ad esempio, puoi dire: "Se giochi a basket con tuo fratello, cosa porterà a una discussione?"

Fornisci loro strumenti per affrontare comportamenti difficili interpretando alcuni scenari. Fai finta di essere il fratello fastidioso e mostra loro come chiudere comportamenti inaccettabili. Ad esempio, possono esercitarsi dicendo: "Se hai intenzione di imbrogliare e devi sempre vincere, entro dentro perché non è divertente per me".

#3. Insegna ai bambini come esprimere i loro sentimenti piuttosto che diventare i loro sentimenti.

Spiega ai tuoi figli che il cervello comprende due parti: la parte "sentimento" e la parte "pensante". Aiutali a visualizzare questo concetto mettendo il pollice nel palmo della mano e chiudendo le dita su di esso crea il tuo "cervello". Spiega che la parte centrale del cervello è dove vivono emozioni e sentimenti forti. Quando un bambino si arrabbia davvero e lo perde, questo è un segno che il cervello che si sta sentendo sta prendendo il controllo. Dimostrare al cervello "aprendo il coperchio" aprendo in modo esplosivo la mano.

Aiuta tuo figlio a gestire la parte pensante del cervello in modo che le grandi emozioni ("Ti odio"!) Non prendano il sopravvento. I bambini possono capire che urlare con rabbia può far sentire l'altra persona aggredita. La rabbia è difficile da sentire perché è troppo aggressiva e fa sì che il destinatario della rabbia voglia scappare e proteggersi dall'aggressione verbale.

Il cervello pensante pensa prima di rispondere. Invece di essere impulsivo e colpire per mostrare la tua rabbia, il cervello pensante dice: "Sono davvero arrabbiato per te è entrato nella mia stanza / ha preso il telecomando senza chiedere / devo sempre vincere... "La rabbia gestita in quel modo sarà sentito. L'obiettivo, il bambino dovrebbe sapere, è gestire il conflitto prima che diventi una lotta. Possono farlo esprimendo sentimenti senza diventare quei sentimenti.

Puoi usare le immagini del "cervello" ogni volta che senti che i problemi aumentano. Puoi dire “Sembra che il cervello stia prendendo il sopravvento. Prendiamoci un secondo e pensiamo a come rimettere in carica il cervello pensante ".

Regolazione emotiva può essere una lotta per i bambini con ADHD, quindi il linguaggio è importante. Chiedi loro di assegnare un numero alla loro rabbia (da 1 a 10, 10 è il più alto). Se dicono che è un 6, chiedi loro cosa possono fare per portare la loro rabbia a un 4. È possibile fornire soluzioni come il tempo a parte per rinfrescarsi, una pausa merenda o un round o due di jack per saltare. Fai sapere loro che dovranno andare nelle loro stanze a meno che non riescano a tenere la rabbia sotto controllo.

Crea un sistema di ricompensa per incentivare i bambini e incoraggiarli a continuare a esercitare l'autocontrollo. Lavoro con una famiglia che mette un marmo in un barattolo ogni volta che il bambino usa la parte pensante del cervello per tornare al comando. Una volta riempito il barattolo, il bambino viene ricompensato con un giocattolo o un'attività speciale.

#4. Se il bambino con ADHD è medicato, prendere in considerazione una regolazione temporanea durante il blocco.

Il programma di tutti è diverso ora e molti farmaci, specialmente stimolanti - sono progettati per durare tutto il giorno di scuola. Dopo circa le 15:00, e senza attività doposcuola o sport per superare il limite, le battaglie tra fratelli tendono ad intensificarsi con il passare della giornata.

Usare un telemedicina visita per verificare con il tuo psichiatra o pediatra i tempi della medicina, il tipo di trattamento e la sua durata. Potrebbe avere senso apportare alcune modifiche temporali e / o di dosaggio in modo da poter avere una famiglia più tranquilla. I farmaci opportunamente dosati e tempestivi possono aiutare il bambino con ADHD a gestire le provocazioni che incontrano e la noia che può portarli a irritare il cane o provocare la sorella.

Stiamo tutti iniziando a soffrire di stanchezza da quarantena, ma non durerà per sempre. Navigare con la famiglia attraverso acque agitate richiede la leadership dei genitori. Sforzati di anticipare il conflitto ed evitarlo prima che scoppi in combattimenti. Cerca anche di ascoltare e riconoscere le emozioni difficili, mentre insegni a tuo figlio come esercitarsi usando il cervello pensante per strappare il controllo lontano dalla rabbia. Questa è la loro possibilità di imparare il controllo emotivo in un ambiente sicuro e gratificante.

Se c'è un lato positivo in questa pandemia, è che passare più tempo insieme è un'opportunità per esercitare l'autocontrollo e sperimentare nuovi modi per giocare insieme in modo più contento.

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Barton Herskovitz, MD, è l'autore di La sfida tra fratelli dell'ADHD: come prosperare quando tuo fratello o tua sorella hanno l'ADHD.

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Aggiornato il 13 maggio 2020