Mio marito, il mio capo?

Accuratamente! Tuo marito non ADHD ha buone intenzioni, ma il suo "tutoraggio" suggerisce che pensa che tu sia incompetente. Siediti con lui in un momento tranquillo, quando non ci sono distrazioni, e digli che lo ami ma che il suo flusso di istruzioni ti sconvolge. Comprendi che il suo bisogno di "insegnarti" probabilmente si basa sul [...]

Accuratamente! Il tuo marito non ADHD significa bene, ma il suo "tutoraggio" suggerisce che pensa che tu sia incompetente.

Siediti con lui in un momento tranquillo, quando non ci sono distrazioni, e digli che lo ami ma che il suo flusso di istruzioni ti sconvolge. Comprendi che il suo bisogno di "insegnarti" probabilmente si basa sul fatto che tu affrontare le faccende in modo diverso - nel tuo modo di ADHD - di lui.

Quando hai la conversazione, procedi come segue:

> Spiega come il suo insegnamento fa male la tua autostimae convincerlo a smettere.

> Disegnalo sul perché il tuo approccio ai compiti gli fa desiderare di correggere le tue azioni, così da capire meglio la sua prospettiva.

> Sviluppa un piano per affrontare le sue preoccupazioni in modo che sia efficace e comodo per te. Ad esempio, se non gli piace il modo in cui lavi i piatti, entrambi dovresti essere d'accordo su chi fa cosa, creare un elenco di passaggi per completare l'attività e rivedere i progressi ogni tre settimane.

Apporta le modifiche, se necessario.

Melissa è coautore di un blog su ADHD e matrimonio presso adhdmarriage.come sta attualmente scrivendo Sposato con distrazione con Dr. Ned Hallowell e sua moglie Sue.

Questo articolo appare nel numero di Inverno 2011 di additude.
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Aggiornato l'8 novembre 2011