Il mio strumento di rilassamento per il recupero dei disturbi alimentari preferito

In questo video blog, condividerò con voi il mio strumento preferito per il recupero dei disturbi alimentari. La meditazione, lo yoga e la camminata sono ottimi modi per rilassarsi ma non hanno mai funzionato per me. Le ragioni per cui non hanno mai lavorato per me sono in gran parte personali, ma si riducono al fatto che mancano di ciò che io percepisco come incentivi.

Incentivare gli strumenti di rilassamento nel recupero dei disturbi alimentari

Ecco cosa intendo: la meditazione non ha fascino perché non sento di ottenere nulla da essa. Logicamente, capisco che questa non è la verità, ma quando sono nervoso e ansioso (soffro anche di disturbo ossessivo compulsivo), ho bisogno di qualcosa che mi abbatta senza combattere. Lo yoga e la camminata sono esercizi e mi alleno già ogni giorno. Anche io ero abituato a sovrallenarmi, quindi se cammino senza meta o faccio yoga quando mi sono già allenato quel giorno, nella mia mente, mi sento come quando stavo lottando con il mio disturbo alimentare. Sono già ansioso e mi sento come se stessi punendo me stesso per aver mangiato qualcosa che non avrei dovuto mangiare, anche se non è così.

Tuttavia, c'è uno strumento di rilassamento che uso nel mio recupero dai disturbi alimentari che mi aiuta a rilassarmi, ogni volta, e porta i benefici fisici e mentali della meditazione e dell'esercizio senza doverlo fare consapevolmente o. Parlo di cosa sia questa tecnica in questo video.

Qual è il tuo strumento di rilassamento preferito nel recupero dai disturbi alimentari? Mi piacerebbe saperne di più. Condividi nei commenti!

Hollay Ghadery è uno scrittore ed editore che vive in Ontario, Canada. Ha un libro di saggistica che sarà pubblicato da Guernica Editions nel 2021. Il lavoro si tuffa nella prevalenza documentata di problemi di salute mentale nelle donne birazziali. Connettiti con Hollay su di lei sito web, Twitter, Facebook o Instagram.