Binge Eating di notte significa che hai ricaduto?

Il binge eating di notte è un problema per quasi tutti coloro che hanno il lusso di un accesso costante al cibo, indipendentemente dal fatto che siano presenti disordine alimentare recupero o no. Tuttavia, per quelli di noi in fase di recupero, queste abbuffate notturne possono essere dannose per il nostro progresso.

Comprendi, tuttavia, che il problema non sta tanto nel cibo, quanto nel modo in cui qualcuno si sta riprendendo considera quel cibo. Naturalmente, l'abitudine di mangiare regolarmente durante la notte può, nel tempo, provocare un aumento di peso malsano, che può portare a malattie croniche malattie che accompagnano un elevato indice di massa corporea, ma per le persone in fase di guarigione, questo non è il più immediato o importante preoccupazione.

La preoccupazione più importante per la mia mente e per la mia esperienza con la mia recupero del disturbo alimentare è questo abbuffata può provocare una ricaduta.

Binge Eating di notte può causare ricadute

Le ricadute accadono. Fanno parte del recupero. Detto questo, sarebbe difficile trovare qualcuno che voglia ricadere più del necessario.

Quando ero nel mio primo disturbo del disturbo alimentare da bulimia, il binge eating di notte mi farebbe sentire come se fossi fuori controllo - e i disordini alimentari e il recupero dei disordini alimentari riguardano entrambi il controllo. Quando soffrivo del mio disturbo alimentare, si trattava di dare il controllo della malattia, anche se al momento pensavo di provare a riprenderla. Tuttavia, non l'ho mai ripreso fino a quando non mi sono ripreso.

Mi ci sono voluti anni per rendermi conto che il binge eating di notte non significa che tu abbia ricaduto: significa solo che sei umano. Come ho detto prima, a volte tutti abbuffano.

Perché il binge eating accade di notte?

Sono stato un personal trainer e specialista della nutrizione per un decennio. Durante quel periodo, avevo centinaia di clienti che venivano da me preoccupati per il loro consumo calorico notturno.

Per la maggior parte delle persone, il binge eating di notte accade di solito perché sono stanchi, emotivi e cercando conforto dal cibo. Liberarsi da questo ciclo può richiedere del tempo, e nel mio prossimo blog, parlerò di suggerimenti per smettere di abbuffarsi di notte.

Per ora, voglio attenermi al motivo per cui si verificano abbuffate.

Il secondo motivo più comune per cui le persone si abbuffano di notte - e questo è particolarmente vero per me e sospetto altri che soffrono e addirittura si riprendono da disturbi alimentari - è perché non hanno mangiato abbastanza durante il giorno. Ricordo molte notti del mio recupero precoce quando avevo limitato il mio mangiare troppo durante il giorno e poi la sera, non ero solo stanco, ma stanco e incredibilmente affamato. Di conseguenza, non solo ho mangiato, il che va bene, ma esagerato, che per me era pericoloso.

Mi sento come se avessi fallito.

Mi ci sono voluti anni per superare questa mentalità, ma alla fine l'ho fatto, e per questo sono più forte e più autocosciente. Resta sintonizzato per il mio prossimo blog, in cui parlerò di come ho imparato a controllare e ridurre l'abbuffata durante la notte. Spoiler: succede ancora a volte! Ricorda: siamo tutti umani.

Hollay Ghadery è uno scrittore ed editore che vive in Ontario, in Canada. Ha un libro di saggistica che sarà pubblicato dalla Guernica Editions nel 2021. Il lavoro si concentra sulla prevalenza documentata di problemi di salute mentale nelle donne bi-razziali. Connettiti con Hollay su di lei sito web, cinguettio, Facebook o Instagram.