Organizzazione di soluzioni per le persone con disturbo da deficit di attenzione

Organizzazione di soluzioni per le persone con disturbo da deficit di attenzione: suggerimenti e strumenti per aiutarti a gestire la tua vita e organizzarti, di Susan C. Pinsky, è il miglior libro in cui mi sono imbattuto per offrire competenze basate specificamente sugli ostacoli che l'ADHD comporta per l'archiviazione e l'organizzazione. È di questo che sto parlando!

Nell'introduzione del libro, Pinsky scrive di lavorare come organizzatore professionale con un tipo di artista brillante ma terribilmente disordinato. Una settimana, hanno istituito un sistema organizzativo che ha funzionato per gli altri clienti di Pinsky. Quando tornò una settimana dopo, tutto il loro lavoro fu annullato. Cosa c'era di sbagliato in questa donna adulta apparentemente intelligente? Perché non è riuscita a mantenere questo semplice sistema, soprattutto se si considera il tempo, l'energia e i soldi che ha affondato? Bene, scoprì Pinsky, è perché aveva l'ADHD. Pinsky si rese conto che un sistema di organizzazione per una donna con ADHD avrebbe dovuto basarsi sul modo in cui la mente ADHD funziona.

In primo luogo Pinsky ha sviluppato competenze in questo settore, quindi ha scritto un libro al riguardo. E, ha scritto un libro che è conciso, diretto, persino progettato per funzionare visivamente per le persone con ADHD.

Ecco un esempio di come Pinsky collega i suoi suggerimenti direttamente all'ADHD, come interpretato da me:

Anche il più piccolo compito quotidiano, come fare la doccia, è, se ci pensi, composto da molti passaggi. Per le persone con ADHD, ogni piccolo passo è un'altra possibilità per perdere la concentrazione. Ci vuole molta energia per completare qualsiasi attività a più fasi e quasi ogni attività è a più fasi. Quindi, eliminare il maggior numero di passaggi possibile aiuterà una persona con ADHD ad avere successo.

Ora che l'ho imparato, lo applicherò: guardami andare! Elimina la necessità di aprire un armadio utilizzando scaffalature aperte. Usa contenitori di archiviazione chiari, quindi non devi aprirlo per vedere cosa c'è dentro. Lascia il coperchio spento, quindi non devi aprirlo. Dimentica i ganci: usa i ganci. Non mettere i ganci in un armadio con una porta, metterli proprio sul muro o utilizzare un appendiabiti. Non mettere l'appendiabiti a cinque passi dalla porta, eliminare quei cinque gradini e mettere il gancio proprio accanto alla porta.

Pinsky enfatizza il lasciar andare il desiderio che le cose appaiano belle e scelgano funzionalità reali. È difficile per me, ma se funziona, posso farcela!

Ieri ho trascorso gran parte del pomeriggio a riporre la stessa roba nella stanza di Natalie che avevo messo via un milione di volte prima. Mentre lo facevo, ho iniziato a pensare al perché ciò accada - perché trascorro ore a ripulire un pasticcio che fa in 10 minuti, solo per fare tutto ancora, ancora e ancora.

Pinsky mi ha dato un nuovo modo di vedere la situazione. Ho molta strada da fare, ma capisco Natalie un po 'meglio.

Grazie. Questo è esattamente il tipo di esperienza di cui sto parlando.

Aggiornato il 4 aprile 2017