Come la depressione fa male alle relazioni

Cosa fai quando la depressione danneggia la tua relazione? A causa della complessità di depressione e le molte forme diverse che assume, questo non è un problema facile da risolvere. Tutte le relazioni richiedono un certo livello di impegno, apertura e comprensione, ma ciò è particolarmente vero quando uno o più partner sono depressi. Se hai la depressione, può sembrare che le probabilità siano accatastate contro di te mantenendo una relazione sana e felice. Tuttavia, se entrambi siete pronti a superare queste sfide di depressione che colpisce la tua relazione, non c'è motivo di temere. Ecco cosa fare quando la depressione danneggia la tua relazione.

Cosa fare quando la depressione danneggia la tua relazione

La depressione non indica sempre la condanna per una relazione. Certo, può essere difficile per uno o entrambi i partner sperimentare la depressione, ma non è sempre così. Alcune coppie affermano che sperimentare una malattia mentale li ha effettivamente avvicinati.

Psicologi e ricercatori affermano che mantenere una relazione sana e amorevole può aiutare a rafforzare sia te che il tuo partner contro il

effetti della depressione. Tuttavia, prima di poter agire per salvare la tua relazione, devi sapere cosa stai combattendo. Pertanto, la chiave per mantenere una relazione nonostante la depressione è capire la malattia.

"La depressione è spesso definita come il" cane nero ". Proprio come un vero cane, deve essere abbracciato e compreso, insegnato nuovi trucchi e alla fine portato al tallone". - Organizzazione mondiale della sanità.

Come la depressione può danneggiare la tua relazione

La depressione può rendere difficile mantenere relazioni sane e soddisfacenti. Ci sono tutti i tipi di motivi per cui le relazioni romantiche soffrono alla luce della depressione, ma il problema principale tende a ridursi alla mancanza di comunicazione da parte di un partner e all'assenza di comprensione da parte del altro.

Se ami qualcuno che ha la depressione, non dovresti sentirti in colpa o vergognarti di non capire esattamente cosa stanno attraversando. Le persone depresse spesso hanno difficoltà a spiegare come si sentono. Potrebbero sentirsi bloccati nelle loro stesse teste e come se non ci fosse “alcun punto” nel cercare di far capire agli altri. Potrebbero anche sentirsi così sopraffatti dai loro sintomi fisici ed emotivi che non hanno l'energia per comunicare correttamente, anche se li farà sentire meglio parlare.

Come proteggere la tua relazione dalla depressione

Se hai un partner che è depresso, c'è molto che puoi fare per sostenerlo e proteggere la tua relazione:

Non cercare di risolverlo: non è il tuo compito diagnosticare il tuo partner o dire loro come trattare la loro depressione, per quanto tu possa desiderare di risolverli. Il tuo ruolo è fornire supporto e incoraggiamento, non fornire una risposta.

• Non farli sentire deboli: La depressione ha un modo di affondare i denti e derubare la gente pensieri positivi, soprattutto su se stessi. Dì al tuo partner quanto sono forti e congratulati con loro per i loro piccoli risultati.
• Non dare consigli non richiesti: Dicendo al tuo partner di allenarti di più o di cambiare la sua dieta, potresti pensare di essere utile, ma spesso può capitare che pensi di fare qualcosa di sbagliato. La depressione è una malattia, quindi lascia il consiglio ai professionisti.
• Sii premuroso e gentile: Quando qualcuno ha la depressione, non puoi mai essere troppo premuroso o gentile. La compassione è illimitata e qualcuno con la depressione ha bisogno di tutto ciò che puoi dare.
• Sapere quando non parlare: Spesso, il tuo partner potrebbe non avere l'energia per parlare. A volte potrebbero solo volerti rannicchiare con loro e guardare un film. Altre volte, potrebbero aver bisogno che tu ascolti mentre provano a comunicare i loro sentimenti. Non devi sempre sapere cosa dire.
• Aiutali a semplificare la loro vita: Lo stress, la mancanza di sonno e il conflitto emotivo possono peggiorare la depressione. Se vuoi fare qualcosa di pratico per aiutare il tuo partner, cerca di rendere la vita il più semplice possibile per loro assumendo la parte del leone del lavori domestici, preparando i loro vestiti ogni mattina, cucinando loro pasti sani o aiutandoli a creare (e attenersi) a un quotidiano routine.
• Incoraggiali a chiedere una consulenza professionale: Alla fine, c'è solo così tanto che puoi fare per aiutare qualcuno che è depresso. Mentre le tue parole e azioni possono fare un'enorme differenza, non puoi curare la loro depressione. Incoraggia il tuo partner a consultare un consulente (in coppia o uno a uno) e a visitare il proprio medico per un consiglio sul trattamento.

Perché le relazioni sopravvivano (e forse anche prosperino) sulla scia della depressione, le coppie devono presentare un fronte unito. Tuttavia, come partner di qualcuno che è depresso, devi anche rendertene conto che da solo non hai il potere di salvare la persona amata o renderla migliore. Ci saranno momenti in cui la malattia del tuo partner si sente troppo da gestire, quindi assicurati di dare la priorità alle tue esigenze e alle loro.

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