Cos'è la terapia EMDR? Definizione, effetti collaterali e benefici

La terapia EMDR è un trattamento a breve termine che può aiutare le persone a ritrattare e lavorare attraverso il trauma. Aiuta il cliente a rimanere presente nel proprio corpo mentre il terapista utilizza le tecniche EMDR per riformulare l'evento o l'incidente traumatico. La maggior parte delle persone si sottopone alla terapia EMDR oltre alla regolare terapia di conversazione; molti lo trovano utile, ma possono esserci effetti collaterali. Esaminiamo l'efficacia dell'EMDR, nonché i benefici e i pericoli segnalati.

Informazioni sulla terapia EMDR

La terapia EMDR sta per "desensibilizzazione e ritrattamento dei movimenti oculari". È un approccio psicoterapico interattivo utilizzato per alleviare il trauma e stress psicologico.

Il sonno REM - movimento rapido degli occhi - è la ragione per cui funziona la terapia EMDR. EMDR simula il sonno REM in una sessione in modo da poter "tornare" all'incidente traumatico in modo da poterlo elaborare e riformulare l'evento. In EMDR, lo sei essenzialmente

cambiando la narrazione del tuo trauma o aggiungendo "immagini" positive ai tuoi ricordi. Il trattamento richiede generalmente circa 12 sessioni per il completamento.

Secondo il terapista e autore autorizzato Kati Morton, "La terapia EMDR ti aiuta a interiorizzare le cognizioni positive intorno a un trauma negativo".

L'EMDR è quindi un modo per alterare un incidente negativo o traumatico per portare cognizioni positive. Questo ti aiuta a riprendere il controllo e sentirti supportato nello scenario traumatico. EMDR ti consente di portare le tue risorse nel trauma e rimuovere il sensazione di impotenza così tanti persone con PTSD viso. Con l'aiuto del tuo terapista, lavorerai attraverso diversi scenari per trovarne uno adatto a te.

Le otto fasi della terapia EMDR

La terapia EMDR consiste in otto fasi distinte. Non esiste un periodo di tempo prestabilito affinché il terapeuta lavori su ogni fase, poiché ogni trauma è diverso.

1. Storia e pianificazione del trattamento: La fase di valutazione che consente al terapeuta di identificare il tuo trauma.
2. Preparazione: Imparerai abilità di coping e tecniche per affrontare il disagio emotivo che stai vivendo.
3. Valutazione: Il tuo terapista identifica ricordi specifici che saranno presi di mira durante l'EMDR.
4. desensibilizzazione: L'evento inquietante viene valutato per modificare le esperienze e le associazioni sensoriali legate al trauma.
5. Installazione: Qui, il terapeuta tenta di aumentare la forza della cognizione positiva, che dovrebbe sostituire quella negativa.
6. Body scan: Il corpo viene scansionato per verificare le risposte somatiche dall'evento mirato. Se è presente tensione, il terapista punterà su quest'area per ulteriori elaborazioni.
7. Chiusura: Il terapista ti insegna tecniche di autocontrollo per riportarti a uno stato di equilibrio.
8. Rivalutazione: Una volta terminato il trattamento, ti verrà chiesto di valutare i tuoi progressi con il tuo terapeuta

Vantaggi della terapia EMDR

La terapia EMDR può essere un prezioso trattamento a breve termine per disturbo post-traumatico da stress (PTSD) e PTSD complesso. Numerosi studi indipendenti e controllati hanno verificato l'efficacia di questo approccio trattamento per PTSDed è una delle opzioni raccomandate dagli Affari dei veterani per curare gli effetti del trauma. Le prove hanno dimostrato che l'EMDR può aiutare i pazienti sia a breve che a lungo termine.

I benefici della terapia EMDR includono:

• Fornisce uno spazio sicuro per affrontare il trauma, come si pensa sia il ricordo delle esperienze scatenanti meno sconvolgente quando l'attenzione viene dirottata, ad esempio mentre il terapeuta dirige l'occhio movimenti
• Sei in grado di affrontare pensieri e ricordi traumatici senza avere una forte risposta psicologica
• Nel tempo, la terapia EMDR può ridurre gli effetti negativi che i ricordi traumatici hanno su di te
• Si pensa che sia efficace per le persone che lottano per parlare delle loro esperienze passate
• Può anche essere usato nel trattamento di ansia, depressione, dipendenze e attacchi di panico

EMDR Therapy Effetti collaterali e pericoli

In termini di effetti collaterali, la terapia EMDR è considerata sicura e ci sono pochi pericoli da considerare. Detto questo, ci sono alcuni effetti collaterali segnalati, tra cui:

• Sogni vividi e realistici
• Sensazione di testa vuota
• Consapevolezza accresciuta
• Resurfacing di memorie traumatiche nascoste
• Può essere emotivamente stressante o traumatico durante il trattamento

La terapia EMDR può aiutarti a rielaborare i traumi, a riprendere il controllo ed evitare la ritraumatizzazione. Molte persone si preoccupano di rivivere le esperienze scatenanti nell'EMDR nel caso in cui le traumatizzino ulteriormente. Tuttavia, queste sessioni ti consentono di rivivere le esperienze traumatiche a brevi dosi con la direzione del tuo terapeuta.

È importante parlare con il proprio medico se si è preoccupati per gli effetti collaterali della terapia EMDR. Lui o lei può parlarti attraverso i benefici e i pericoli di questa modalità di trattamento e aiutarti a trovare un terapista di cui ti puoi fidare.

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