Come identificare le tue buone qualità quando ti senti inutile

Identificare le tue buone qualità può essere una sfida quando credi di non avere valore o di avere una bassa autostima. Quando ti senti inutile, il tuo i pensieri negativi distorcono la tua percezione di te stesso e trascuri gli aspetti positivi. Tuttavia, non sono la verità anche se potresti crederci. Non importa chi sei, non sei inutile e hai buone qualità. Identificare le tue buone qualità anche se ti senti inutile può aiutarti a guidarti verso le cose a cui sei adatto, a trovare un significato o uno scopo nella tua vita e, soprattutto, a vedere le tue vale la pena in modo da poter costruire la tua autostima.

Si noti che questi suggerimenti non sono intesi come sostituti della terapia. Se ti senti persistentemente senza valore, può essere utile cercare l'aiuto di un terapista.

Suggerimenti per identificare le tue buone qualità quando ti senti inutile

Per identificare le tue buone qualità, devi conoscere te stesso. L'autocoscienza sta potenziandoe vale la pena dedicare tempo a capire cosa ti rende unico e le buone qualità che ne derivano. Ecco alcuni consigli.

• Concentrati sulle cose buone di te e della tua vita. Devi fare uno sforzo deliberato per notare le cose buone, soprattutto quando ti senti inutile. Presta attenzione alle cose buone che hai fatto ogni giorno e che includono sia i pensieri che le azioni. Fai anche attenzione a eventuali complimenti, sorrisi o ringraziamenti che potresti ricevere. Rifletti sulle cose belle della tua vita. Potresti scrivere un elenco di cose buone ogni giorno, per mantenerti concentrato e anche come promemoria per quando ti senti negativo (Gratitudine e sentirsi meglio con se stessi).
• Prova una varietà di nuove esperienze. Più esperienza, più imparerai su te stesso.
• Guarda indietro alla tua storia. Pensa alle cose in cui sei stato bravo o appassionato da bambino. Guarda le cose di cui sei orgoglioso o che hai fatto bene nella tua vita. Questi potrebbero essere degli indizi.
• Chiedi a qualcuno di cui ti fidi. Chiedi a un amico o un familiare di fiducia le tue buone qualità. Probabilmente vedranno cose che non vedi.
• Ottieni un aiuto professionale. Un professionista della salute mentale può aiutarti a vedere gli aspetti positivi in ​​te stesso e aiutarti cambia i tuoi pensieri negativi in ​​chiacchiere positive.
• Conosci la tua personalità e i punti di forza che ne derivano. Ci sono molte cose buone che vengono con chi sei. Impara a vedere gli aspetti positivi nei tuoi tratti individuali.
• Utilizzare uno strumento di profilazione. Ci sono molti strumenti da usare che possono aiutarti a saperne di più su di te. Ad esempio, il VIA Survey (notando i punti di forza dei personaggi del VIA Institute on Character) può aiutarti a identificare i punti di forza dei personaggi chiave.¹ Esistono anche molti strumenti di profilazione della personalità come l'indicatore del tipo Myers-Briggs (MBTI), che può aiutarti a conoscere meglio la tua personalità e i punti di forza che ne derivano.
• Ponetevi domande per aiutarvi a identificare le vostre buone qualità. Ad esempio: "A chi oa cosa tengo?" "Di cosa sono appassionato?" "A chi importa di me?" "Come ho aiutato qualcuno?" "Quali sfide ho superato?" "Che cosa piace ad altri di me? "" Quali cose buone mi hanno detto le persone? "Queste sono solo alcune idee per farti pensare e ti incoraggio a inventare le tue domande.
• Concentrati su chi sei come persona. Le tue buone qualità e autostima non riguardano il conseguimento o il possesso. Il tuo valore è quello che sei come persona ed è importante saperlo.

Soprattutto, capisci che anche se ti senti inutile, hai buone qualità ed è una questione di prenderne coscienza. Identificare le tue buone qualità è particolarmente importante per aiutarti a vedere il tuo valore, in particolare quando ti senti privo di valore.

Come identificare le tue buone qualità quando credi di non avere valore

In questo video di autostima, parlo di modi per identificare le tue buone qualità quando credi di essere inutile.

¹Il Via Survey. (N.d.). Estratto il 13 ottobre 2015 da http://www.viacharacter.org/www/The-Survey

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