Benvenuto! Ansia generalizzata: sintesi

Studio a casa

• Non farti prendere dal panico,
  Capitolo 3. Panico nei disturbi psicologici

Una persona che soffre di ansia generalizzata tende a preoccuparsi di problemi grandi e piccoli e sente sintomi fisici a disagio per gran parte della giornata.

Questo sito ti insegnerà come gestire molti dei sintomi dell'ansia, tra cui la gestione delle preoccupazioni, l'apprendimento delle capacità di rilassamento e respirazione e la possibilità di utilizzare farmaci. Non esplorerò, tuttavia, i problemi della tua vita che potrebbero causare o aumentare la tua ansia. Fare attenzione a non trattare semplicemente i sintomi e trascurare di affrontare alcuni dei fattori di stress che potrebbero influenzarli. Parla con un amico, i familiari, il tuo ministro o rabbino o un professionista della salute mentale qualificato, se necessario.

Le preoccupazioni più comuni sono le piccole preoccupazioni quotidiane, come arrivare in tempo o completare abbastanza progetti durante il giorno. Altre preoccupazioni importanti sono la salute e la malattia, le prestazioni lavorative o scolastiche, i soldi e la famiglia.

I sintomi fisici possono includere uno di quelli nella tabella qui sotto.

POSSIBILI SINTOMI DURANTE L'ansia

Sistema cardiovascolare

• tachicardia (battito cardiaco accelerato)
• palpitazioni (scomoda consapevolezza della frequenza cardiaca)
• mal di testa
• dita fredde

Sistema muscoloscheletrico

• muscoli tesi
• tremore involontario del corpo
• mal di testa da tensione
• altri dolori e dolori

Sistema nervoso centrale

• apprensivo, suscitato e vigile
• sentirsi "al limite", impaziente o irritabile
• insonnia
• fatica
• poca concentrazione

Sistema genito-urinario

• necessità di minzione frequente
• difficoltà a eccitarsi sessualmente o raggiungere l'orgasmo (donne)
• difficoltà a mantenere l'erezione

Sistema gastrointestinale

• bocca asciutta
• difficoltà a deglutire
• "farfalle nello stomaco
• i suoni gorgoglianti di gas nell'intestino
• spasmi del colon
• diarrea e / o costipazione
• dolori crampiformi nella parte superiore dello stomaco

Sistema respiratorio

• sintomi di iperventilazione

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