Comprensione di un amico con depressione e come aiutare

Le amicizie sane hanno un effetto positivo sulla salute mentale di una persona e la comprensione di come aiutare un amico con la depressione è benefica per entrambi gli individui. Quando una persona lotta con la depressione, gli amici prendono un sedile posteriore durante questi periodi bassi. Gli amici svolgono un ruolo importante nella nostra vita e esistono diversi modi per aiutare (Poesia della depressione per un amico). Mostra che la depressione non riguarda solo la persona che lotta, ma anche coloro che la circondano. Ecco perché capire un amico con la depressione e sapere come aiutare è importante per mantenere un'amicizia sana. Il primo passo è imparare cos'è la depressione e come influenza qualcuno.

Conoscere i fatti per capire un amico con depressione

La depressione è una malattia mentale curabile sperimentata da circa il 9% degli americani in qualsiasi momento. Ci sono diversi tipi di depressione. Disturbo depressivo maggiore (MDD) è più comune. È un periodo di due o più settimane in un episodio di umore depresso (basso o triste). Indipendentemente dal tipo di depressione, superare questo ostacolo può essere difficile e gli amici svolgono un ruolo importante nella ripresa.

In che modo la depressione influisce sul mio amico?

Come amico di qualcuno con la depressione, è importante capire alcune delle difficoltà che potrebbero venire facilmente a qualcuno che non ha problemi di salute mentale. Alzarsi dal letto o rispondere al telefono può equivalere a sollevare un peso di 500 libbre per qualcuno che sta attraversando un periodo di estrema tristezza. Se sei amico di qualcuno che lotta con la depressione, sappi che le sue circostanze non sono colpa tua. In alcune situazioni, non esiste motivo di un episodio depressivo.

Se chiami e mandi un sms costantemente al telefono, non dare per scontato che siano arrabbiati. Un amico che potrebbe essere molto socievole su base regolare viene improvvisamente ritirato. È importante capire che questo può essere imbarazzante per qualcuno alle prese con questi sentimenti spiacevoli. Mantenere una persona spiritosa diventa una sfida anziché una caratteristica naturale di quella persona (Effetti della depressione: effetti fisici e sociali della depressione). È meglio non offendersi o lasciare che il tuo amico ti faccia insicuro sull'amicizia. Un amico depresso potrebbe proteggerti dalla propria battaglia emotiva o preferire affrontarlo da solo.

Suggerimenti per aiutare un amico con la depressione

È meglio lasciare che il tuo amico con depressione venga da te. Invia un singolo messaggio esprimendo semplicemente la tua preoccupazione e facendo sapere al tuo amico che quando sono pronti sei più che disposto ad aiutare. Ciò consente un senso di sollievo per entrambe le persone nell'amicizia. È molto utile essere un ascoltatore quando arriva il momento.

Quando qualcuno che amiamo sta attraversando una situazione difficile, dare consigli sembra essere il modo migliore per aiutare, ma potrebbe non esserlo. Far sentire un amico con la depressione come se potessero parlare liberamente dei propri sentimenti fa molta strada. Se tu, come loro amico, riesci a relazionarti con i loro sentimenti, prendilo come un'opportunità per esprimere la tua comprensione di questi tipi di emozioni. Ci sono situazioni più gravi ed essere consapevoli del segni premonitori di suicidio è estremamente importante (Capire e aiutare la persona suicida). Mantenere le amicizie è un lavoro, indipendentemente dal fatto che sia coinvolta o meno una condizione di salute mentale.

Quando ero ricoverato in ospedale per bipolare II, la paura di essere onesta sulla mia situazione con i miei amici pesava molto sulla mia coscienza. Ho tenuto nascosta la mia diagnosi di bipolare II per anni. Invecchiando questo divenne sempre più difficile e le mie amicizie soffrirono. Invece di essere onesto con loro, ho scelto di farlo nascondermi durante episodi depressivi o episodi di mania. Quando mi sono fatto avanti per la mia diagnosi, le mie amicizie hanno preso una svolta positiva. I miei amici sono stati di supporto e curiosi di conoscere le condizioni di salute mentale.

Mi sono reso conto che ero io quello che li giudicava non viceversa. Non c'è vergogna nell'avere una condizione di salute mentale. Superare questi tipi di ostacoli creerà un legame più forte che avvicina due persone.

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