Ciò che il tuo corpo sa della tua ansia è importante

Il tuo corpo sa quanto sei ansioso, non ha bisogno che tu lo pensi, analizzi o ri-inquadra. Lo sa in ogni cellula. Conosce i segreti che hai dimenticato e conosce il tuo futuro. Ciò che il corpo sa è come ci muoviamo, percepiamo e sperimentiamo il mondo. Avere un disturbo d'ansia significa essere disconnesso da quella consapevolezza sensibile. Come ha sottolineato ogni fisioterapista, terapeuta o psicologo che abbia mai visto, lo sono nella mia testa, non collegato a terra. È difficile provare i perché e i come tra i mondi sovrapposti del terrore mentale e della causa della ansia della divisione, ma il mio corpo sa cosa vuole fare.

Il mio corpo sa che desidera muoversi, anche quando mi sento umido e nebbioso. Il mio corpo sa che lo sono stanco e troppo pieno di energia. Sa che ho bisogno di essere rilasciato, che le parole non bastano. Credo fermamente che parlare sia la strada da percorrere per curare l'ansia, la sua gestione quotidiana è realizzata in altri modi.

Ascolto ciò che il mio corpo sa.

Lo considero un obiettivo primario. Se non ascolto, lo pagherò più tardi. O con un umore letargico, o con la sensazione di essere bloccato, il che è un'esperienza che l'ansia ingigantisce.

Ansia. Sentirsi bloccato.

Le persone si sentono bloccate tutto il tempo. Di solito è un'indicazione che potrebbero estendersi ulteriormente, forse in aree precedentemente inesplorate. Questo è certamente vero se hai a che fare con la vita + il disturbo d'ansia, ma il bloccato tende a essere mal interpretato abbastanza facilmente. L'energia si blocca nel corpo e l'energia bloccata diventa una cosa abbastanza grande. La mia ansia di base significa che già provo

• frustrato,
• facilmente irritabile,
• leggermente paranoico e / o
• consapevolezza indebolita,

Bloccato può rapidamente sembrare intrappolato. Stuck descrive il panico.

Ma torniamo al corpo. In cui c'è tutta questa energia, questa ansia repressa cose in cerca di direzione. Altrimenti è assicurata la cattiva direzione. Non è divertente. Meglio evitare. Questo lo sapevi.

Esercita più del tuo corpo per gestire l'ansia

Esercizio. Ma non solo esercizio fisico. È una cosa così noiosa. intendo riconoscere, sentire, stupirsi. Anche per un minuto, trova un modo per entrare. Trova un modo di essere nel tuo corpo che gli faccia sapere che lo senti. Questo ti dice che sai che ti sta dicendo la verità. Non lo negherai, lo ignorerai, lo batterai perché non si comporta meglio, come dovrebbe, come sarebbe più comodo. Il comfort viene dopo che ascolti, ascolti e rispondi in modo appropriato. A volte.

Quando dico "rispondi in modo appropriato", sto pensando a piccoli passi. Un sacco di l'ansia può coinvolgere il corpo, direttamente o indirettamente, causalmente o come conseguenza della pressione sociale, della disabilità o dell'accumulo di bagagli dall'infanzia. Pochi di noi ci sfuggono, purtroppo. Rende più importante l'ascolto del tuo corpo.

Diritti d'autore della foto: Ragazza Seduta Con Le Spalle