I dodici passi: una prospettiva
Se sei un neofita dei programmi Twelve Step, benvenuto!
Per aiutarti a iniziare il tuo viaggio, ho scoperto alcuni concetti che potrebbero esserti utili. Si prega di prendere queste informazioni solo come previsto: una prospettiva.
Il mio viaggio di recupero è iniziato sviluppando aspettative realistiche sui Dodici Passi.
In primo luogo, ciò significava ammettere che i Dodici Passi, da soli, non erano una cura magica, miracolosa e rapida per i miei problemi. I miei problemi erano incentrati sulla mia incapacità di formare e mantenere relazioni sane e i Dodici Passi da soli non avrebbero annullato durante la notte 33 anni di danni a me stesso e agli altri.
Per me, i Dodici Passi non sono fine a se stessi. Sono un mezzo per raggiungere un fine: la serenità. Non sono gli unici mezzi per la serenità, ma sono una componente comprovata se una persona si impegnerà a lavorare su un programma di recupero onesto. Questo posso dirlo con tutta sicurezza.
In secondo luogo, ho capito che i Dodici Passi non sono un programma fai-da-te, nonostante ciò che dicono i libri di auto-aiuto popolari. I dodici passaggi sono parte integrante di a
completare programma di recupero. Sono le basi. Sono la pietra angolare della casa di recupero che sto costruendo un giorno alla volta, un mattone alla volta. Sono uno strumento su molti con cui sto costruendo la mia nuova vita.In realtà, nessun sistema di recupero è perfetto. I risultati non si verificano per osmosi. Non ottengo i veri benefici del recupero solo leggendo libri, andando alle riunioni e parlando dei Dodici Passi. Ho iniziato una vera ripresa quando ho preso le decisioni chiave per cambiare il mio atteggiamento nei confronti della vita. Il cambiamento del mio atteggiamento è iniziato assumendo un impegno per la ripresa.
L'impegno è il motivo principale per cui molte persone partecipano alle riunioni di recupero una volta e non tornano più. Hanno problemi con l'impegno. Stanno cercando una cura miracolosa. Stanno arrivando con l'intento di cambiare qualcun altro, non se stessi. Ad alcuni piace vivere nel dolore e cercano solo qualcuno o un gruppo in cui commiserano davanti a una tazza di caffè o colpiscono la persona, il luogo o la cosa di cui danno la colpa per i loro problemi.
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Per riprendermi dalla co-dipendenza, ho dovuto impegnarmi in un programma onesto di auto-crescita e auto-scoperta. Il principio dell'impegno si applica a qualsiasi sforzo utile nella vita. Volevo davvero sentirmi meglio. Volevo davvero trovare serenità. Volevo davvero fissare obiettivi di recupero e raggiungerli. Volevo davvero sviluppare e mantenere relazioni soddisfacenti.
Ecco quindi alcuni segreti che ho trovato per l'onesto recupero e la crescita spirituale. Questi principi e decisioni funzioneranno anche per te Se sei disposto a impegnarti a lavorare di più al recupero rispetto a qualsiasi altra cosa tu abbia mai fatto.. .perché i risultati valgono lo sforzo.
- Prendi la decisione, una volta per tutte, di cambiare ciò che puoi cambiare (forse l'unica cosa che puoi cambiare): il tuo atteggiamento. Rinuncia, una volta per tutte, a cercare di cambiare ciò che non puoi cambiare: altre persone. Prendi queste due decisioni e non guardare mai indietro.
- Prendi la decisione di accettare te stesso e la tua situazione di vita, così come sono, in questo momento. Il recupero non significa diventare perfetti. Il recupero consiste nell'amare te stesso abbastanza da accettare le tue imperfezioni, proprio ora, e accettare che l'agente del cambiamento sarà, con gratitudine, un potere maggiore del tuo.
- Impegnarsi a partecipare a riunioni di recupero reali su base regolare. Trova un incontro in cui le persone stanno lavorando al recupero, piuttosto che avere gruppi di caffè psicopatici. Dovrai provare molte riunioni diverse prima di poter distinguere. Un vero incontro di recupero è un ambiente favorevole e di supporto, in cui le persone possono tranquillamente parlare dei propri sentimenti e nessuno risponderà in modo critico o presumendo di dare consigli. In una vera riunione di recupero, le persone parlano umilmente di se stesse, non del loro altro significativo, non del loro capo, non dei loro colleghi, non del loro coniuge violento, ecc. In una vera riunione di recupero, le persone sono oneste con se stesse e cercano risposte, piuttosto che usare il recupero come ultima forma di rifiuto.
- Circondati di amici in recupero positivi. Veri amici che ti supporteranno senza abilitarti. Trova almeno una persona in fase di recupero di cui sarai responsabile. Qualcuno che ti affronterà e sfiderà il tuo pensiero. Qualcuno con il quale puoi condividere in sicurezza e con il quale puoi essere onesto, aperto e sincero. Se non riesci a trovare una persona simile, chiedi al tuo terapeuta di essere quella persona. Se non hai un terapista, prendi in considerazione di prenderne uno. I Dodici Passi non sostituiscono un aiuto professionale.
- Decidi di essere totalmente onesto con te stesso. Abbi il coraggio di guardare e accettare i tuoi punti di forza e le tue debolezze; i tuoi beni e le tue passività; i tuoi successi e i tuoi fallimenti.
- Decidi, una volta per tutte, di accettare il tuo passato, imparare da esso e iniziare a vivere una vita piena di pace e serenità.
- Decidi di prendere una terapia seria per aiutarti a scoprire le parti nascoste di te che potrebbero causare dolore e dolore.
- Decidi di scoprire Dio e la volontà di Dio per la tua vita. Costruisci una relazione con Dio e crea fiducia, fede e fiducia in un Potere Superiore al di fuori di te stesso. Se sei stato ferito dalla religione organizzata in passato, scopri le grandi differenze tra spiritualità e religione. Non è necessario essere religiosi per riprendersi. Va bene se ti senti a disagio con la spiritualità o il concetto di Dio; decidi di rimanere aperto a queste idee per ora ed essere paziente con te stesso.
- Decidi che affronterai coraggiosamente le tue paure, i tuoi sentimenti, il tuo passato, il tuo lato oscuro, tutte le parti di te stesso. Abbraccia tutte le possibilità e il potenziale per il bene dentro di te. Credi di essere una persona meravigliosa degna delle più ricche benedizioni della vita. Amati incondizionatamente.
- Sviluppa la volontà di condividere coraggiosamente le tue esperienze, la tua forza e la tua speranza con coloro che incontri lungo il percorso della vita che fanno male e cercano serenità. Cerca chi sta cercando.
- Decidi di lavorare sui Dodici Passi con l'aiuto di un mentore o sponsor locale o terapista di cui ti puoi fidare. Qualcuno che sa come ascoltare e come rispondere a una persona in recupero. Qualcuno che capisce che l'accettazione incondizionata, la compassione e la riservatezza sono tra le più alte forme di amore. Trovare questa persona è essenziale.
- Dedica il tuo benessere e la tua serenità allo studio, alla scoperta e alla comprensione applicati di tutte le risorse di recupero e le persone a tua disposizione.
- Decidi di amare te stesso, tutti voi, con tutto il cuore. Sviluppa una relazione amorevole, stimante, affermativa con te stesso, perché questa è la base per tutte le altre relazioni, incluso il rapporto con Dio.
Il prossimo: confini
