Il mio successo con ADHD Telesummit Aha's

Sono passate alcune settimane da quando Succeed con ADHD Telesummit e la mia mente si è finalmente calmata. Tutti quei consigli e strategie, oltre all'energia e all'eccitazione di ascoltatori e oratori, mi hanno fatto esplodere il cervello. Volevo implementare tutto in una volta e apportare subito cambiamenti nella mia vita! Tutte quelle grandi idee che mi ronzano nella testa, tutto quello che devo fare quello', ha creato un rumore tale che non sapevo da dove iniziare.

Spesso quando c'è troppo, non esiste un percorso chiaro su cosa fare e dove andare. Quindi mi sono allontanato e mi sono concentrato su altri progetti. Quindi la scorsa settimana, ho scaricato le registrazioni e ascoltato di nuovo ciascuna chiamata con l'obiettivo di sceglierne una o due strategie che posso fare adesso (con il piano di ascoltare di nuovo le registrazioni tra qualche mese per altre idee).

Ecco alcuni dei punti chiave e "ahas" che ho intenzione di aggiungere nella mia vita in questo momento:

1. Mi chiedo ogni giorno: è divertente? È importante? È questo che devo fare qui sul pianeta? Queste domande aiutano a determinare il mio unico modello motivazionale
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   quindi mi dedico principalmente ad attività che mi rendono felice. (Dr. David Nowell)
2. Migliorerò le mie abitudini alimentari e l'esercizio fisico. So che la dieta influenza direttamente i sintomi dell'ADHD (necessità di ridurre i carboidrati e lo zucchero) e l'esercizio fisico agisce come un balzo in avanti e rilascia sostanze chimiche che regolano il centro di attenzione del mio cervello. (Alan Brown) Proverò a ricordare che l'esercizio fisico è buono.
3. Gestione dello stress = gestione dell'ADHD. Per gestire il mio tempo e l'ADHD, devo prima gestire il mio stress e "sopraffare". Al fine di ridurre lo stress, mi sveglio qualche minuto prima e mi prendo qualche minuto tranquillo per pianificare e rivedere la mia giornata. (Jennifer Koretsky)
4. Pianificare in anticipo. Prima di accendere il computer, scriverò ciò che devo compiere e quanto tempo voglio dedicare a ciascuna attività. Quindi impostare un timer (in un'altra stanza) per rimanere nei tempi previsti. (Tara McGillicuddy)
5. Ricorda che quando i miei comportamenti sono in linea con le mie convinzioni e pensieri, sarò più in grado di raggiungere il mio obiettivo. (Kricket Harrison)
6. Quando ho idee GRANDI, invece di essere sopraffatto da come trasformarle in realtà, posso iniziare in piccolo. Penserò a un pezzo del progetto o ad un passo e lo farò. Solo quello. Quindi, quando hai finito, fai un altro passo. E ricorda, a volte, il bene è abbastanza buono! (Linda Roggli)
7. Per aiutare a determinare l'efficacia della mia terapia, seguirò quando prenderò i farmaci, ne prenderò nota sintomi che sono migliorati e portano le note al mio medico di famiglia, così insieme possiamo decidere se il farmaco è Lavorando. (Dr. Charles Parker)
8. Ricorderò con le foto della mia famiglia che l'amore incondizionato è la cosa più importante che posso dare ai miei figli- accetta chi sono, dimentica chi non sono, si concentra sui loro punti di forza e interessi, in modo da sapere di essere capace, ascoltato e inteso. (Terry Dickson)
9. Mentre porterò la mia attività al livello successivo, rivedrò le qualità dello stile di cervello imprenditoriale, concentrandomi sui miei punti di forza e minimizzando le mie sfide in modo da poter avere successo. (Laurie Dupar)
10. Ricorda, l'ADHD è complesso e nessuna strategia funziona per tutti e per tutti i sintomi. Essere aperti a nuove idee e imparare dagli altri è un'abilità chiave da avere se voglio avere successo con l'ADHD. (CoAuthors di 365 + 1 modi per riuscire con ADHD)

Cosa hai portato via dal telesummit? Qual è stato il tuo "aha"? Quali una o due nuove strategie o suggerimenti hai intenzione di mettere in atto per avere successo con l'ADHD? Mi piacerebbe sentirti nella sezione commenti.

E non dimenticare, ADHD Success Kit è ancora disponibile per l'acquisto presso http://succeedwithadhdtelesummit.com così puoi ascoltare le registrazioni tutte le volte che vuoi e imparare qualcosa di nuovo ogni volta.