Che cos'è la psicoterapia transpersonale?

La psicoterapia transpersonale è una forma spirituale di terapia di conversazione ciò aiuta l'esplorazione di sé. È stato sviluppato per la prima volta negli anni '60 ed è stato influenzato da figure di spicco in psicologia e psicoterapia, come Carl Jung, Roberto Assagioli e Abraham Maslow. Doveva essere la "quarta forza" in psicologia, dopo umanesimo, psicoanalisi e psicologia comportamentale.

L'approccio si basa su una combinazione di psicologia moderna e strumenti spirituali per concentrarsi sull'esperienza dell'essere umano. Come i modelli terapeutici incentrati sulla soluzione, la psicoterapia transpersonale esplora la positività e il potenziale per il futuro piuttosto che concentrarsi su problemi o sfide specifici.

Terapia transpersonale: come funziona?

A differenza di molte altre forme di terapia della parola, la terapia transpersonale non si concentra esclusivamente sull'individuo. Infatti, secondo l'Harley Therapy Counselling Blog, "la parola" transpersonale "si riferisce a come abbiamo esperienze nella vita che ci collocano al di là del nostro stesso io, ma dove

sentirsi in contatto con gli altri e a un insieme più grande '.

La terapia transpersonale esplora l'idea che tutte le cose nella vita siano interconnesse e che vedere noi stessi come una parte di un tutto (piuttosto che come entità separate) può aiutare la guarigione. Aiuta coloro che stanno lottando per trovare il loro scopo nella vita, così come chiunque voglia trovare uno scopo più elevato. Il modello spirituale integra diverse componenti dell'esistenza umana (spirituale, sociale, emotiva, fisica, creativa e intellettuale) e le riunisce come un unico elemento completo.

Tecniche utilizzate nella terapia transpersonale

La terapia transpersonale utilizza una varietà di strumenti e tecniche per creare un legame di fiducia tra il terapeuta e il cliente. L'obiettivo è che tu, il cliente, ti senta abbastanza a tuo agio con il tuo terapeuta da esplorare il tuo sé spirituale e apriti sui tuoi pensieri e sentimenti. Molte tecniche di terapia transpersonale una volta erano considerate non tradizionali. Tuttavia, a causa della popolarità della meditazione e della consapevolezza, molti di questi approcci sono ora visti come un luogo comune.

Le tecniche di terapia transpersonale includono:

Meditazione: La meditazione ha dimostrato di alleviare condizioni come ansia, depressione e PTSDe molti professionisti della salute mentale ora lo sostengono come trattamento.

Lavoro dei sogni: Sia Freud che Jung hanno usato il lavoro dei sogni nelle loro sessioni di terapia. Non è raro che l'analisi del sogno sia una caratteristica della terapia transpersonale. È possibile che ti venga chiesto di parlare dei tuoi sogni o di tenere un diario dei sogni.

creatività: È possibile che ti venga chiesto di disegnare o dipingere un quadro o creare un modello per dimostrare come ti senti o per esprimere il tuo sé spirituale. Altri esercizi creativi potrebbero includere l'inserimento nel journal e la musicoterapia.

Ipnosi: Molti terapisti ora usano l'ipnosi e la visualizzazione per aiutare le persone a raggiungere i loro obiettivi, pensare più positivamente e approfondire la loro comprensione spirituale.

Psicologia del counselling terapeutico transpersonale: chi aiuta?

Nella consulenza psicologica, la terapia transpersonale è un approccio olistico che enfatizza il ruolo di uno spirito sano. Può essere usato per trattare l'ansia, fobie, dipendenza, depressione e altro umore e disturbi comportamentali. Può anche essere utile a chiunque cerchi di esplorare il proprio lato spirituale o che sia interessato al benessere spirituale.

In termini di base, la terapia transpersonale è "sentita" piuttosto che basata sulla teoria, che è stata vista come una critica. Sebbene non sia ancora stato riconosciuto come un campo di studio scientifico, questo approccio si basa su diversi campi della psicologia, molti dei quali sono supportati dalla ricerca empirica.

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