Sono infelice nella mia relazione o depresso? Come dire

Sei solo infelice nella tua relazione o depresso? Sebbene ci siano grandi differenze tra infelicità e depressione, può essere difficile differenziare a problemi di salute mentale causati da eventi accaduti nella tua vita, in particolare se stai attraversando una vita importante sfide. Mentre una relazione tossica o insoddisfacente può portare a sintomi di depressione, questo non è lo stesso di avere disturbo depressivo maggiore. Diamo un'occhiata alle differenze tra infelicità e depressione nelle relazioni in modo da poter trovare il percorso migliore per il recupero.

Aiuto! Sono infelice nella mia relazione o sono depresso?

Essere infelici in una relazione non significa che sei depresso. Allo stesso modo, avendo depressione presente nella tua relazione non significa che ci siano altri problemi nella relazione. Tristezza, bassa autostima e rabbia sono tutte normali reazioni umane che si verificano quando la vita non va come previsto. Detto questo, i nostri partner tendono ad essere le persone con cui passiamo la maggior parte del nostro tempo, quindi c'è naturalmente un'interazione tra la nostra vita romantica e la depressione.

La "natura contro coltivare "lo scenario è stato a lungo dibattuto dagli scienziati quando si tratta delle cause della salute mentale problemi, ma si ritiene che la depressione sia causata da un insieme complesso di aspetti genetici e ambientali fattori. Pertanto, sebbene una relazione o una persona da soli non possano causare depressione, potrebbe certamente fungere da innesco.

“La tristezza è più o meno come un raffreddore: con pazienza, passa. La depressione è come il cancro. "
- Barbara Kingsolver

Segni che la tua relazione ti sta facendo deprimere

Quindi, sei infelice nella tua relazione o sei depresso? E le cattive relazioni possono persino causare depressione?

Secondo MentalHelp.net, qualsiasi relazione può essere pericolosa per la salute. Il problema è che molte persone non sanno di trovarsi in un relazione malsana, anche se non sono felici. In situazioni in cui abuso emotivo è presente, ad esempio, la persona violenta lo farà spesso incolpare tutti i problemi della relazione con il proprio partner. Se questo suona familiare, potresti credere che non sia il relazione tossica - sei tu. Questo è solo uno dei motivi per cui è così difficile districare i conflitti di relazione dalla salute mentale.

Vi sono, tuttavia, alcune caratteristiche comuni delle relazioni tossiche. Ecco alcuni segni che la tua relazione ti sta facendo deprimere:

• Ti senti stanco, annoiato e insoddisfatto quando stai insieme
• La relazione ti fa sentire male con te stesso
• Non ti senti al sicuro quando sei con il tuo partner. Potresti persino sentirti minacciato fisicamente o emotivamente
• Ti senti come se fossi l'unico a cercare di "aggiustare" la relazione
• C'è molto conflitto nella relazione
• Ti senti spesso ansioso, anche se non riesci a capire perché
• Il tuo partner è raramente felice o riconoscente
• Ti senti come se dovessi cambiare per rendere felice il tuo partner.

La mia relazione mi sta facendo deprimere: cosa devo fare?

Il riconoscimento è il primo passo verso la fine del ciclo tossico di una relazione infelice. Ciò non significa necessariamente interrompere la relazione stessa, ma è necessario parlare con il proprio partner ed entrambi si impegnano a fare una modifica. Potrebbe essere possibile risolvere alcuni dei tuoi problemi nella consulenza individuale o di coppia. Tuttavia, entrambe le parti devono essere pronte ad accettare il problema e provare a cambiare il loro comportamento.

Se i sintomi della depressione sono persistenti, nonostante i cambiamenti nella relazione o la rottura con il partner, è necessario consultare il proprio medico.

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